天氣開始回溫了 ， 今天最高溫度達到了18度 ， 是小雪節氣后最暖和的一天 ， 但最低溫度只有個位數 ， 好在沒有8級大風 ， 太陽照的人暖洋洋的 。 天氣變好了 ， 物價也就下降了 ， 平時舍不得吃的大魚大肉還有蔬菜 ， 趁著這兩天回溫趕緊多買點囤著吧！冬天是最適合養生的季節 ， 可以吃很多美食牛羊肉大魚大蝦 ， 可以增強我們的抵抗力 ， 不用擔心會經常感冒了！除了吃當然也要多運動 ， 雖然冬天寒冷 ， 可是我們不能懶得運動 ， 合理的飲食加上運動才能讓我們的身體更健康！
今天介紹的這道菜不僅美味而且營養豐富能有效促進孩子的生長發育 ， 幫助提升抵抗力 ， 它就是香菇板栗雞來看看吧!

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香菇中含有豐富的營養物質 ， 能有效促進T淋巴細胞的產生 ， 增強孩子的免疫力 ， 預防流感 。 香菇的水中的提取物能有效清除人體中的過氧化氫對身體健康是非常有利的 ， 香菇菌蓋部分含有雙鏈結構的核糖核酸 ， 進入人體之后會形成抗癌作用的干擾素 。

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板栗是冬季非常多見的堅果類食物 ， 能有效健脾養胃 ， 預防小兒口舌生瘡 ， 對于牙齒和骨骼的發育也是非常有幫助的 ， 能使孩子長得更高更壯實 。 老人吃了可以有效預防骨質疏松 ， 冠心病 ， 動脈硬化 ， 高血壓等疾病 。

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孩子吃雞肉能有效增強免疫力 ， 強壯身體 ， 增強體質 。 雞肉具有一定的抗氧化和解毒作用 ， 能有效改善孩子心腦血管功能 ， 促進兒童智力發育 ， 讓孩子更加聰明 ， 活潑 。

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很難得今天的各種肉價和蔬菜價格都便宜了 ， 趁此機會多學點家里人喜歡吃的營養食物 ， 動起小手做起來吧 ， 不僅滿足了胃口 ， 也補充了營養 ， 一舉兩得！冬季養生除了多穿衣物保暖 ， 食補也是非常有效的方法 ， 喜歡養生的朋友們趕緊做起來吧！返回搜狐 ， 查看更多
【孩子抵抗力差禁不住一冷一熱的折磨會感冒，多吃營養菜，提高免疫】責任編輯：

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