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微博盛傳的三個健康謠言( 二 )


南京市中醫院肛腸科丁曙晴副主任中醫師：
首先 ， 大家得弄清楚什么是宿便 ， 或者說 ， 什么是便秘 。在醫學界 ， 只要你的排便頻率在“一天三次”和“三天一次”之間 ， 就屬于正常范圍 。只有超過“三天一次”才考慮診斷為便秘 ， 正常人1天1次或者2天1次排便 ， 對于健康并沒有太大的影響 。“每天都應該排便”的想法才是不恰當的 。
長期便秘的確會對人體帶來危害 ， 但對于這些根本就屬于便秘的人群來說 ， “宿便問題”并沒想象中那么恐怖 。相反 ， 許多“清宿便”產品的成分更值得關注 。特別是一些添加了瀉藥的產品 ， 長期服用反而會導致腸道功能紊亂 ， 誘發便秘 ， 還可能引起腸道黑病變 ， 后者可能帶來更多問題 。