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③在家人的陪同下進行活動
臨床數據顯示 ， 超過60%的重度骨折老人是在沒有及時受到救助的情況下去世 。 也就是說 ， 老人除了要做好預防摔倒的措施 ， 同樣也要為摔倒后的自己“鋪好路” 。
最好也是最簡單的方法 ， 自然是在出門的時候 ， 盡量讓家人一起陪同 ， 不僅能夠仔細照顧 ， 降低摔倒風險 ， 萬一意外真的發生 ， 親人將是最牢固的一顆救命稻草 。
除了這些外在條件 ， 老人對身體內在的強化 ， 同樣重要：
增加魚蝦 ， 牛奶 ， 雞蛋等含鈣量高的食物攝入;
平時適當運動 ， 提高自身骨骼強度;
定期去醫院檢查 ， 預防并且調理潛在的疾病;只有將內在和外在都做好 ， 安全性提高 ， 老人的健康才能有更好的保障 。
總而言之 ， 越是年紀大了 ， 老人越要在人身安全和意外預防方面下功夫 。 生命頑強的同時其實也很脆弱 。 老人只有更周全的保護自己 ， 未來長壽的可能性才會更大 。 返回搜狐 ， 查看更多
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