今天太陽好但是寒風凜冽 ， 一大早的氣溫只有0度 ， 立冬前的溫度只會越來越低 ， 很可能突破零下的低溫 ， 今年冬季也是最寒冷的一年冬季！孩子們感冒頻率也比往年高 ， 抵抗力更差 ， 媽媽們也很好奇 ， 每天給孩子裹得像粽子一樣厚實 ， 穿羽絨服秋衣秋褲可還是感冒 ， 媽媽們可能忽略了給孩子們食補的重要性！食補是給孩子們吃各種健康營養 ， 暖身暖胃 ， 補氣補血的飲食 ， 給孩子們體內進行滋補營養 ， 從內而外擁有足夠的抵抗力來抵御冬季的寒冷 ， 讓我們一起行動起來吧！
今天介紹的這道“強身菜”就是蘆筍炒牛肉 ， 不僅營養美味而且含有豐富的營養物質

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蘆筍是很多人都非常愛吃的一種蔬菜 ， 它含有豐富的營養價值 ， 其中包含了豐富的維生素K ， 這種物質能有效促進孩子的骨骼發育 ， 讓骨骼變得更加強壯 ， 長得更高更快 。 蘆筍中含有多種蛋白質同樣可以促進孩子的生長發育 ， 不會讓孩子發育你其他孩子遲緩 。

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蘆筍被稱為“抗癌之王” ， 這主要就是因為蘆筍中含有豐富的組蛋白可以有效抑制癌細胞生長 ， 從而更好的抑制癌細胞擴散 。 除此之外 ， 蘆筍中還含有豐富的硒元素 ， 這種物質可以有效清除人體中的有害自由基 ， 從而起到抑制致癌物的作用 ， 是一種公認的防治癌癥和白血病的健康食材 。

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牛肉是孩子愛吃的肉類食物之一 ， 孩子常吃牛肉能有效增長肌肉 ， 增強力量 ， 能幫助孩子充滿活力 ， 即使在外玩耍一整天也不會感覺特別累 ， 這主要就是因為牛肉中含有肌氨酸 ， 這種氨基酸可以有效補充三磷酸腺苷 ， 從而使得孩子精力更加充沛 。 牛肉中還含有豐富的鐵元素 ， 而鐵元素是人體造血所必須的物質 ， 牛肉中含有大量的鐵 ， 能有效預防孩子出現缺鐵性貧血 ， 有利健康 。

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天氣越來越冷 ， 早晚風力越來越強 ， 孩子們的抵抗力也越來越差 ， 媽媽們趕緊給孩子食補起來吧 ， 今天學到的都是各種常見的美食 ， 冬季寒冷 ， 趕緊給家里多囤點滋補的飲食 ， 給孩子們補起來吧！返回搜狐 ， 查看更多
【立冬前孩子飲食不規律影響健康，多吃強身菜，強筋健骨，補鐵補血】責任編輯：

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