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睡眠|多夢調脾，易醒調肝，睡不著調腎，中醫教你改善睡眠

睡眠失眠

睡眠|多夢調脾，易醒調肝，睡不著調腎，中醫教你改善睡眠

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睡眠|多夢調脾，易醒調肝，睡不著調腎，中醫教你改善睡眠

晚上老是睡不著覺 ， 還經常做夢 ， 第二天都沒勁兒上班了 ， 有沒有什么好的調理辦法啊？
當然有了 ， 其實現在很多人都有失眠的煩惱 ， 有的人甚至要借助安眠藥才能睡著 ， 但其實只要找對了失眠的病根 ， 調理起來還是比較容易的 ， 那今天我就來跟大家怎么改善睡眠質量 ， 讓你一覺睡到大天亮 。

如果你睡覺特別容易做夢的話呢 ， 就要去調脾 ， 這是為什么呢？中醫有句話叫“胃不和則臥不安” ， 如果你脾胃不和 ， 影響氣血生化 ， 導致氣血虧虛 ， 無法輸送血液去濡養心神 ， 心神就會動蕩不安 ， 表現在外就是容易做夢了 ， 這種屬于是心脾兩虛的情況 ， 除了晚上會睡不著覺之外呢 ， 還會伴有氣短乏力、四肢困重、臉色蒼白等癥狀 ， 舌頭的前半部分也會有明顯的凹陷 ， 那這時可以參考一個歸脾丸來心脾同調 ， 既能養氣血 ， 又能安心神 。
如果你晚上睡覺總是在兩三點的時候醒 ， 那這個時候就要去調肝了 ， 這是什么緣故呢？半夜一點到三點的這個時間段 ， 是我們的肝經當令 ， 肝主藏魂 ， 肝血不足就會導致肝不能藏魂 ， 所以就容易在這個時間醒 ， 肝血虛還會導致眼睛干澀 ， 看不清楚東西 ， 頭發干枯沒有光澤 ， 女性還會出現月經不調 ， 或者經期量少的情況 ， 那這時就應該以補肝養血為主了 ， 可以參考一個歸芍地黃丸 。

那如果你說我就是單純的晚上睡不著覺呢？那就要從腎調起了 ， 這又是什么原因呢？睡不著主要的原因就是心火旺 ， 不管是腎陰虛 ， 還是腎陽虛 ， 都會導致心火過旺 ， 如果是腎陰虛的話 ， 就會導致腎陽上亢 ， 虛火上擾心神 ， 導致晚上睡不著覺 ， 并且這類人還會伴有五心煩熱、潮熱盜汗的情況出現 ， 那這時我們可以參考一個知柏地黃丸 。 如果是腎陽虛的話 ， 陽氣不能蒸化水液上濟心火 ， 就會導致心腎不交 ， 出現上熱下寒的情況 ， 比如口干上火 ， 臉上容易長痘的同時 ， 又會出現腿腳冰涼 ， 腹瀉便溏的情況 ， 那這時我們就可以參考交泰丸來交通心腎 。 把腎調理好了 ， 心火不亢盛了 ， 自然也就容易睡著了 。
【睡眠|多夢調脾，易醒調肝，睡不著調腎，中醫教你改善睡眠】其實不管是睡不著覺 ， 還是做夢多 ， 還是半夜容易醒 ， 這些都屬于睡眠問題 ， 那在我們中醫看來啊 ， 睡眠不好最主要還是跟我們的心神有關 ， 像這些心神不安導致的失眠問題呢 ， 都可以參考酸棗仁顆粒來調理 ， 古籍中記載酸棗仁“主心煩不得眠” ， 我們也可以在很多調理失眠問題的方藥中看到酸棗仁的身影 。

好了 ， 以上就是我今天跟大家分享的 ， 關于失眠應該怎么調理了 ， 你學會了嗎？關注賈醫生 ， 健康生活不迷路 。