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畏寒肢冷、手腳冰涼、頭發油膩等 ， 這是濕寒體質的表現 。 在中醫方面 ， 人體是平衡的有機整體 ， 濕寒體質則是人體內陰氣過盛 ， 陽氣衰弱 ， 導致陰陽失調 ， 從而誘發疾病 。
造成濕寒體質的原因主要是不良的生活習慣 ， 如長期過度飲用可樂、果汁、抽煙、喝酒等 ， 都會影響人體內的陰陽平衡 ， 形成濕寒體質 。 濕寒體質的人常常會有胃寒、胃部脹氣、月經不調、長痘痘、口腔潰瘍等癥狀 ， 嚴重者還會有風濕性關節病痛等 。

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濕寒體質的人是很容易生病的 ， 當人體內平衡被打破 ， 人體的免疫力就會大大地降低 ， 寒邪之氣會很容易侵蝕人體 ， 對人體造成一定的損傷 。 如果出現以上癥狀 ， 就要及時干預 ， 避免濕寒體質帶來的疾病困擾 。 艾圣醫皇建議堅持下面五個方面進行調理 。

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一、生活方面
“孟母三遷”的故事告訴我們環境對于人的重要性 ， 人是環境的產物 ， 長時間生活在昏暗潮濕的地方 ， 人也會受到影響 ， 濕寒之氣侵蝕人體造成濕寒體質 。 所以在生活上要盡量避免居住在昏暗潮濕的地方 ， 勤開窗通風 ， 也盡量避免淋雨或者涉水 ， 很容易造成體內有濕氣 。

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二、飲食方面
夏天少吃西瓜、冰淇淋、涼飲料等 ， 冬天吃羊肉、牛肉、火鍋較好 ， 切忌開著暖氣吃寒涼的食物 。 早上起床先喝一杯溫水 ， 不要吃寒涼性食物來鎮靜它 ， 極容易損傷脾胃 。 晚上少喝啤酒 ， 啤酒屬寒性的 ， 喝多了容易出現腰酸背痛等癥狀 。
寒性體質的人更應該多吃溫熱性蔬果 ， 如桂花、香菜、香椿、山楂、櫻桃、石榴、榴蓮、木瓜、橘、柑等 ， 它們具有溫中 ， 補虛 ， 助陽、驅寒的作用 。 也可以吃一些祛除濕氣的食物 ， 如玉米、高粱、扁豆、洋蔥、鯽魚等 。

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三、運動方面
積極參加體育運動 ， 有助于增強體質 ， 提高身體抵抗力 。 在夏季可以常做一些有氧運動 ， 如打籃球、踢足球等 。 冬季則是簡單運動即可 ， 如打太極、慢跑、爬山等 。 多做運動不僅能增強體質、強身健體 ， 還可以通過出汗的方式把體內的濕氣排出體內 ， 在運動前需要注意 ， 做好熱身 ， 不要傷到骨頭 。

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四、艾葉泡腳
寒濕體質建議使用艾葉泡腳 ， 能夠促進全身血液循環 ， 起到溫經散寒的作用 ， 能夠促進寒氣與濕氣排出體內 。 泡腳時也有講究 ， 切忌使用冷水泡腳 ， 泡腳時長為20分鐘即可 。

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五、做艾灸
【濕寒體質怎么調理？這些穴位可以試】調理濕寒體質穴位推薦：

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1、曲池穴：位于肘橫紋外側端 ， 屈肘 ， 當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點 。 艾灸曲池穴具有調理氣血、去除風濕的作用 ， 可以改善氣血淤積等癥狀 。

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2、中脘穴：在上腹部 ， 前正中線上 ， 當臍中上4寸 。 艾灸中脘穴具有健脾和胃、溫經散寒、活絡經血 ， 促進體內血液流通的作用 ， 可以改善濕寒體質 ， 幫助脾胃消化 ， 提高胃腸吸收功能 。

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