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藥王孫思邈的養生秘訣

孫思邈，隋唐時代名醫，他活了101歲 。孫思邈的養生秘訣可概括為"忌、動、樂"三個字 。
忌：指的是生活要注意節制檢點，禁忌放縱欲望 。孫思邈有一首“四不貪歌”：酒色財權四道墻，人人都在里面藏；有人能跳墻外來，不是神仙便壽長 。這首歌形象生動地告訴我們，只有清心少欲，才能氣血生化，五臟六腑皆能得其養，延年益壽 。
動：即生命在于運動 。孫思邈有一首“養生歌”：天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神，會用三寶天地通 。意思是說，只要養煉精、氣、神，就能長壽 。那精、氣、神從哪里來呢？從運動中來 。孫思邈深受道家思想的影響，非常喜歡練道家的氣功 。另外，孫思邈還酷愛書法，練書法時必凝神靜氣，排除雜念，靜中求動，心神合一 。練氣功與寫書法有異曲同工之妙，都講求入靜、心平氣和，都能很好調整內臟器官的功能 。孫思邈還經常步行，其全身氣血流暢，新陳代謝旺盛 。故孫思邈到了遲暮之年還能精神抖擻地行醫、著書 。
樂：就是說人生于世應快快樂樂 。孫思邈一生無憂無慮，從不計較個人得失 。他性情樂觀，始終把自己看成是孩童 。他認為，人的精神對健康很重要，情感反常，喜怒無度，雜慮太過，牢騷太盛，就會影響腦神經，都會引起臟腑功能失調和新陳代謝障礙 。孫思邈還善于找樂子，他有多方面的愛好，像下棋、種花、釣魚等，這些愛好既能充實生活，又使心情愉快 。
【藥王孫思邈的養生秘訣】無病而終，享盡天年的孫思邈還留給后人一本醫學著作《千金方》，其養生方法盡在其中 。孫思邈此舉，可謂功德無量 。