吃得少不是讓大家盲目的減少飯量，飯量大小對壽命也沒有直接的聯(lián)系。學(xué)會怎么樣吃，如何控制間歇性的禁食才是保護(hù)健康的關(guān)鍵。
每個(gè)人應(yīng)該找到適合自己的飲食方法，食不過量、細(xì)嚼慢咽、吃飯只吃7分飽以及進(jìn)食規(guī)律等都是有助于長壽的飲食方法。如果只是片面的追求“吃得少”、“飯量小”，很可能讓健康面臨腸胃不適、營養(yǎng)不良等問題，反而傷身。
參考資料：
【1】吃得越少，活得越久？科學(xué)解釋來了 北青網(wǎng) 2021/1/16
【2】最新研究：吃得越少，活得越久！飲食與壽命的關(guān)系，科學(xué)的解釋來了… 科普中國 2020/12/9
【 中老年人|吃得少活得久，是真的嗎？飯量大和飯量小的人比，誰更容易長壽？】 【3】八個(gè)錯誤飲食行為讓你悄悄變老，想長壽最好一個(gè)都別做 健康界 2021/6/4

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補(bǔ)足營養(yǎng)健康過年
• 患上糖尿病|隔代也會遺傳糖尿病？關(guān)于糖尿病的5個(gè)冷知識，你了解多少？
• 進(jìn)行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 低脂飲食不等于清淡飲食
• 晚餐與壽命有關(guān)嗎？怎么吃、吃多少，今天一次性說清楚
• 西紅柿炒茄子|它是“天然雌激素”，媽媽經(jīng)常吃，四十歲依舊少女臉，別錯過
• 亞硝酸鹽|你真的會喝水嗎？喝錯水的人不少，4個(gè)錯誤你還在犯嗎？
• 年夜飯的餐桌上總少不了一些大魚大肉|生菜除了生吃，還有一種方法特別好吃，清爽解油膩，口感脆嫩
• 痛風(fēng)也可吃火鍋 但注意少吃肉食
• 新的一年蔬菜價(jià)格沒有下降孩子缺少維生素，多吃清爽菜，補(bǔ)充維C