光陰似箭 ， 12月立冬已過半月 ， 三伏40天也徹底結束了 ， 留下了一周30度的高溫天氣！一周持續30度的悶熱天氣 ， 不僅太陽曬屁股孩子出門還滿頭大汗 。 但好處是每天傍晚都會有2場雷陣雨 ， 就會變得涼快許多 ， 想要減肥的孩子們去跑步是最愜意的！一周有3天高溫3天暴雨分布均勻 ， 冬高氣爽 ， 這就是冬天最大的優點 。 雖然三伏黃金減肥期結束 ， 但孩子們減肥20斤的夢想沒有放棄 ， 管住嘴邁開腿 ， 讓我們一起擁有大長腿 ， 去開啟冬游的歡樂時光吧！
今天介紹的這道菜就是土豆燉牛肉 ， 不僅營養美味軟糯鮮香 ， 而且可以幫助孩子長高長智力 ， 變得更加聰明 ， 增強體質生病少 ， 一起來看看吧!

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土豆是大家都很愛吃的食物 ， 它含有豐富的膳食纖維可以有效開胃消食 ， 讓孩子吃飯更香 。 常吃土豆可以促進腸胃蠕動 ， 幫助排便排毒 ， 預防便秘 。 女性想要減肥瘦身 ， 美容養顏的也可以經常吃土豆 ， 能讓你的肌膚光滑細膩 ， 有彈性 ， 更顯年輕 。

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土豆燒牛肉孩子是非常愛吃的 ， 不僅色澤誘人而且含有豐富的營養物質 ， 能幫助孩子發育身體 ， 土豆中含有的膳食纖維可以促進牛肉的消化與吸收 ， 孩子吃了能增強體質 ， 提高肌肉力量變得更加壯實 ， 還能促進長高個 ， 幫助大腦發育 。

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牛肉中有大量蛋白質和氨基酸 ， 孩子常吃能長得更高 ， 身體更健康 ， 長時間玩鬧也不會感覺到累 。 孩子多吃牛肉可以提高免疫力 ， 預防多種常見的疾病 ， 牛肉中含有大量鐵元素以及鈣元素 ， 預防缺鐵性貧血的發生 ， 幫助孩子骨骼發育 ， 長得更加高大 。

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12月的冬天似乎像是孩子的臉 ， 說哭就哭說變就變 ， 傍晚的雷陣雨說來就來 ， 不過溫度平均28度 ， 清爽愜意 ， 是個減肥的好時機 ， 想要變女神變瘦子的孩子們 ， 行動起來吧！返回搜狐 ， 查看更多
【12月立冬天天高溫孩子絕望中暑不愛吃飯，多吃滋補菜，吃飯營養高】責任編輯：

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• 12月天冷干燥，孩子多吃的菜，潤燥長高促發育，提高免疫力不怕冷
• 12月第二周孩子不愛吃肉發育不了只有1米6，多吃補鈣菜，蹭蹭長個
• 2天后12月第一個立冬節氣一滴雨水沒有，孩子多吃開胃菜，補鈣長高
• 12月初全是大太陽下周開始全暴雨天氣，孩子多吃開胃菜，爽口下飯
• 1周孩子4天都在玩手機游戲視頻不愛學習，多吃補腦菜，吃出小天才
• 12月孩子天天都想去游泳但明天開始下雨，多吃黃金菜，補鈣長高個
• 12月冬季第二個節氣處暑來了孩子胃口好，多吃醬香菜，開胃健脾
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