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為什么直播時更容易沖動購物，怎樣成功剁手( 五 )

健康知識養生常識


6.監控自己的沖動 ， 了解自己產生購物沖動時的動作或者表現 ， 比如呼吸加速心跳加快 ， 一旦發現自己出現購物沖動 ， 先別接著購買 ， 深呼吸10次或者散步喝水等 ， 先讓自己平靜下來 ， 再考慮要不要購買 。
7.計算好自己的時薪 ， 購買時考慮這種商品需要自己工作多久才能負擔 ， 是否值得自己花費這么多時間 。
8.明確自己的財務目標 。 想清楚自己需要存多少錢去進修/旅游/購房/醫療/養老/孩子教育或者贍養老人等等 ， 明白購買某種商品對自己財務目標的影響 。
9.不要在不高興或者太高興時去購物 ， 以減少用購物這種類似于飲鴆止渴的方式改善情緒或者表達情緒 。
10.不要在饑餓時去食品店或者看零食直播 ， 以免沖動消費 。 另外 ， 2022年的一項研究發現 ， 僅僅觀看美食照片也能對自己的頭腦有不良的生化影響 。
11.不要在深夜缺乏睡眠 ， 壓力激素高、自控力差時購物以免沖動購物 。
為什么直播時更容易沖動購物，怎樣成功剁手
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雖然購物/消費確實能讓人快樂 ， 但過度沖動消費最終帶來痛苦和后悔 。 很多人都聽過這樣的故事：17歲的男高中生為了購買一個蘋果手機甚至去賣掉一個腎臟 ， 最后落下傷殘 ， 連生活都無法自理;女大學生為了購買化妝品包包陷入校園貸漩渦 ， 被迫賣卵/賣身還貸等 。 多讀書 ， 讀有意義的書籍 ， 積累知識 ， 提升認知能力 ， 理智地在能力范圍內消費 ， 才能快樂健康地生活 。
參考材料：
1.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9270160/
2.https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0148296322003496
3.https://doi.org/10.3390/info12060241
4.https://academic.oup.com/jcr/articleabstract/28/4/670/1785555?login=false
5.https://www.verywellmind.com/is-compulsive-shopping-really-an-addiction-22462返回搜狐 ， 查看更多
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