吃了大半年的肉孩子從100斤長胖120斤，多吃減肥菜，瘦身燃脂美容 _健康小知識

立冬轉眼已經過去一周了，可是溫度遲遲在30度太陽曬屁股，立冬以至但暑氣未消，三伏還有最后5天就要結束了！7月的大暴雨， 12月的大太陽，陰晴不定忽冷忽熱！近期一滴雨水沒有，孩子每天吃肉上火便秘，最大的愿望就是下場大暴雨！冬病夏治的三伏期還剩5天，孩子抓住減肥黃金期，多運動多吃清淡減肥菜，大長腿小蠻腰都不是夢！冬高氣爽，一天比一天涼爽，孩子去冬游的腳步也開始加快，一起愉快玩耍吧！
今天介紹的這道“黃金菜”就是青椒炒玉米，不僅營養美味，孩子愛吃，而且簡單易學好吃不貴。

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【吃了大半年的肉孩子從100斤長胖120斤，多吃減肥菜，瘦身燃脂美容】小孩子經常吃玉米有助于智力發育，因為玉米中含有豐富的谷氨酸，維生素以及不飽和脂肪酸等營養物質。玉米中含有的脂肪酸主要以亞油酸和油酸等不飽和脂肪酸為主，對孩子的智力發育是非常有好處的。玉米脂肪中的維生素比較多，同樣有助于智力發育，所含有的谷氨酸可以有效促進腦細胞代謝，有一定的健腦作用。

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孩子常吃玉米有助于促進生長發育，因為孩子的生長發育是非常旺盛的，更加容易缺乏維生素B2 ，維生素B2可以促進皮膚和毛發的生長。缺乏維生素B2還會影響孩子對鐵元素的吸收，存儲和運轉，從而造成缺鐵性貧血，而玉米中就含有豐富的維生素B2 。除此之外，它還含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，加速排便，用戶方便秘，有利孩子健康。

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青椒是很常見的一種蔬菜，它含有豐富的維生素C ，胡蘿卜素，辣椒素等等，這些都有一定的抗氧化性，孩子吃了可以提高免疫力，促進對鐵元素的吸收。補充豐富的維生素C ，增強體質，辣椒有一定的辣味，所以可以有效增強孩子的食欲，讓孩子吃飯更香。

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12月的溫度一天比一天低，傍晚的大暴雨說來就來，就像孩子的臉說變就變，三伏最后5天結束，讓我們一起吃吃吃動動動，變成人人羨慕的小瘦子吧！返回搜狐，查看更多
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