此外 ， 非脂乳固體含量越高 ， 牛奶質量越好 ， 可以選擇保質期為3天~9天的鮮牛奶 。 如果沒時間經常采購 ， 可以選擇常溫奶 ， 蛋白質和鈣損失較少 。
購買奶制品 ， 越簡單的越好 ， 最普通的巴氏殺菌奶對營養的保留最多 ， 是首選 。
其次 ， 根據自身情況 ， 選擇帶有一定特性的牛奶 。 一般健康人群直接喝全脂奶就可以 ， 如果是肥胖、高血脂等人群 ， 可以考慮選擇低脂奶或脫脂奶 。 返回搜狐 ， 查看更多
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