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對于失眠的人來說 ， 最羨慕的就是別人能鼾聲如雷、呼呼大睡了 。 呼嚕震天響真的代表睡得香嗎？



醫生提醒 ， 打鼾并不代表睡得香 ， 它可能是生病了 。 嚴重的打鼾不僅影響家人休息和自己的睡眠質量 ， 還會誘發高血壓、糖尿病 ， 嚴重的還可能因憋氣而突然死亡 。 在醫學上卻是一種專門分類研究的疾病——“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征”(以下簡稱OSAHS) 。

那么 ， 如何判斷自己是正常打打鼾還是患上了睡眠呼吸暫停綜合征？

一
主要患病人群

患有“阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征”的人群一般在40歲以上的男性、絕經后的女性人群中多發 ， 發病機制尚不清楚 ， 但是肥胖、脖子粗短、重度吸煙、酗酒等情況容易導致患病 。


二
患病危害

據美國醫學研究發現 ， 中老年人因睡眠窒息死亡的風險要比沒有睡眠呼吸問題的人高出40％ ， 即使是輕度睡眠窒息 ， 其死亡率也比正常人高出17％；40至70歲之間有睡眠窒息現象的男子死亡率最高 ， 因此打鼾已成為危及生命的隱形殺手 。

1.由于打鼾使睡眠時呼吸反復暫停 ， 造成大腦、血液嚴重缺氧 ， 形成低血氧癥 ， 從而會誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛等心血管疾病 。

【打鼾≠睡得香！這類鼾聲是疾病信號，別不當回事→】2.由缺氧和循環障礙引起的腦損害可造成智力減退、記憶力下降和性格改變 。

3. 長期低氧會引起性功能低下、男性勃起功能障礙或性欲降低 。

4. 患有OSAHS的病兒 ， 由于快速眼動睡眠的減少 ， 生長激素的釋放有不同程度減少 ， 是影響病兒生長發育緩慢的因素之一 。

三
哪些情況需就診

打呼嚕的人可能患有OSAHS ， 但是 ， 人們在勞累、飽食、喝酒后可能也會打呼嚕 ， 那什么樣的打呼嚕應該找醫生看病呢？

對于打鼾的患者 ， 如果出現夜間呼吸不均勻、呼吸暫停、夜間反復憋醒、白天打瞌睡、晨起口干舌燥、注意力不集中和記憶力減退、明顯的血壓和血糖升高 ， 應盡快到睡眠中心就診 。 通過夜間的多導睡眠監測圖監測可以明確診斷疾病 ， 并評估其嚴重程度 。

四
如何治療

一經確診OSAHS ， 應積極治療 ， 針對不同的病因 ， 遵循個體化治療方案 ， 具體包括：

1. 改變生活習慣 ， 如減重、體育鍛煉、戒煙戒酒、體位治療 ， 這些方法針對輕中度的患者有較好的效果；

2. 口腔和鼻咽腔喉部疾?。 ㄈ綾侵懈羝⒈竅⑷?、腺样体肺g?、舌根部肺g蟮齲┛梢匝≡袷質踔瘟?， 但有些情況治療后會復發 。

3. 針對中重度患者 ， 推薦睡眠時佩戴呼吸機 ， 保持呼吸道通暢 ， 緩解呼吸暫停時間的夜間低氧血癥 。


【小貼士】
五種日常治療
晚上睡覺打呼嚕的方法

1、枕頭不要太高

睡覺打鼾的患者要選擇高度適當的枕頭 ， 不能選擇太高的枕頭 。 有些人認為枕頭高可以改善呼吸 ， 其實這是錯誤的認識 ， 枕過高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴重 。

那么 ， 我們該怎么選擇枕頭呢？

打鼾者選擇枕頭 ， 要挑選柔軟一點有彈性的枕頭 ， 枕頭的高度以我們的單側肩寬為宜 ， 這樣有利于我們的呼吸 。

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