可適當多吃梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜、羊肉等有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效的食物 。
少吃寒涼的食物 ， 如海魚、蝦、各種冷飲等 ， 以免傷肺引發疾病 。


文章圖片
圖片來源于網絡
迎霜兔肉
古人秋補 ， 非常盛行在霜降期間食兔肉進補 。
迎霜兔肉就是經霜的（即霜降）的兔子肉 ， 這時候的兔肉味道鮮美 ， 營養價值較高 。
兔肉尤其適宜老人、婦女食用 ， 同時也是肥胖者和肝病、心血管病、糖尿病患者的理想肉食 。


文章圖片
圖片來源于網絡
【霜降·節氣灸】 霜降之時 ， 人體的植物神經易受到寒冷刺激 ， 致使胃腸蠕動的正常規律受到影響 ， 引發功能紊亂 。
而在寒涼的氣候狀況下 ， 人體熱量消耗增多 ， 胃液及各種消化液分泌增多 ， 食欲改善 ， 食量增加 ， 腸胃負擔變大 。
因此 ， 要特別注意防寒保暖 ， 保護腸胃 。
艾灸以下諸穴可驅寒補陽 ， 和胃健脾助消化 。
取穴：關元、命門、中脘、足三里


文章圖片



文章圖片



文章圖片



文章圖片

溫和灸 ， 先灸命門3-5分鐘 ， 其他每穴灸15-20分鐘 ， 霜降之日起連灸3天效果更佳 。
【貼心ai管家囑咐您】：飲食要清補 ， 艾灸來溫補 。


文章圖片

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 虎年到了大家要以養生食補為重，多吃3種好運果，寓意前程似錦
• 肝細胞|想長壽先養肝，多吃三種蔬菜，養肝護肝，滋補身體，臉色更紅潤
• 預防腫瘤|夜里溫度下降孩子睡不好，多吃營養菜，補虛暖胃，提高抵抗力
• 腎精虧虛？補腎的方子中有兩味中藥可以泡水，陰陽雙補，輕身不老
• 孩子春節最愛“黃金菜”，補充營養，增強免疫力，身體更健康！
• 新的一年全家富貴團圓，多吃3種富貴果，寓意暮暮朝朝歲歲年年
• 新的一年蔬菜價格沒有下降孩子缺少維生素，多吃清爽菜，補充維C