是指一星期要運動五次以上 。
是指運動后心率+年齡=170 。 例如：50歲的人 ， 運動后心率達到120次 。 （身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次 ， 具體要根據自己的身體情況來調節）
如果覺得“三五七”原則太難記 ， 那就記住一句話：每天至少快走30分鐘 ， 直到身體發熱、甚至微微發汗 ， 就達到鍛煉效果了 。
血栓是隱蔽殺手 ， 99%的血栓沒有任何征兆！而且血栓可發生在任何年齡、任何時間 ， 嚴重威脅著生命健康 。 三大院士呼吁：所有人都應具備防栓意識！
中國工程院院士、全國人大教科文衛委員會副主任委員
中國工程院院士、國家衛計委血栓與止血重點實驗室主任
【三位院士呼吁：99%的血栓無征兆、記住一個字、讓你一生無栓】中國工程院院士、中日醫院院長


文章圖片

• 門診|營養門診：三位復診的胖友
• 玻尿酸|玻尿酸食品能補水美顏？專家呼吁制定食用玻尿酸國家標準
• 骨質疏松|肝膽科專家呼吁：停止使用1粗糧，或是肝癌的“誘發劑”，趁早撤銷下桌
• 北大教授呼吁：廚房“1醬油”盡快停用，已有人胃癌離世，提醒家人趁早扔
• 高血壓20多年沒有并發癥，鐘南山院士分享三條降壓經驗
• 睡眠|多位院士聯合呼吁：停止食用這“1”調料，它正“掏空”孩子脾胃！
• 肝臟本身的疼痛神經非常薄弱|多名專家聯合呼吁：“1饅頭”吃一口相當2斤白酒，或是肝癌的加速器
• 今年28歲的夏琪|多名醫師共同呼吁：停止食用“1粗糧”，或是肝癌的“催化劑”，趁早扔
• 紅薯|多家醫院聯合呼吁：停止食用冬季這“3紅”，以防損傷乳腺健康。
• 王院士|97歲院士攻克最兇白血病，放棄專利，讓百萬患者吃上13元抗癌藥