菌菇|它是唯一含維生素D的蔬菜,曬干之后營養翻8倍,老人孩子要常吃( 二 )


菌菇|它是唯一含維生素D的蔬菜,曬干之后營養翻8倍,老人孩子要常吃
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7、下適量蠔油、鹽、雞精,再加入少量泡發香菇的汁水,翻炒至木瓜入味熟軟。
菌菇|它是唯一含維生素D的蔬菜,曬干之后營養翻8倍,老人孩子要常吃
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8、出鍋前加蔥花,繼續翻炒一兩下即可。這樣一道美味營養、比肉下飯的“木瓜炒香菇”就做好了,家里有喜歡吃香菇的,或者喜歡吃木瓜的,不要錯過這個菜,好吃成本低,值得嘗一嘗 ~
菌菇|它是唯一含維生素D的蔬菜,曬干之后營養翻8倍,老人孩子要常吃
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-----【烹飪要點請牢記】-----1、干香菇要充分地泡軟,盡量洗干凈再泡,冷天用溫水泡快一點,水量無需加太多,后邊適當留一點下鍋,能最大限度保留住營養,也能讓整道菜品吃起來更香,比加清水更有味。2、青木瓜下鍋之后轉大火,熱火快炒才能充分激發出香味,越是脆嫩的木瓜,越要切得薄透些,這樣會熟得較快。3、素菜能用葷油炒更好,當然不用葷油也美味,但要記得油量別放得太少,否則香氣難得到釋放,做出來菜香味不足。最近一段時間,可能氣溫還會有所變化,大家一定要引起足夠的重視,把握好這個時期,讓自己的身體越來越健康!在立秋到來的這段時間,大家一定要注意補水,因為在這個季節的溫度比較高,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這里,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!