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尿酸高的人，這幾類食物是“大忌”，再饞也不能多吃！

養生常識健康知識

朋友們 ， 今日健康生活科普時間到啦~
30歲的劉先生最近腿部發生奇痛難忍的情況出現 ， 醫院檢查是痛風又發作了 ， 劉先生本身有點尿酸高 ， 血糖也是在臨界值范圍 ， 平常已經很重視飲食了 ， 但是最近氣溫下降 ， 前幾天又有應酬 ， 外出喝酒吃火鍋等 。
第二天腳就疼了起來 ， 醫生告訴他尿酸已經十分高了 ， 還有血糖也要重視了 ， 所謂三高疾病已經不再是常見的疾病了 ， 還有四高 ， 而高尿酸跟高血糖也常常是相伴產生的 ， 關聯性也十分密切 。
尿酸高的人，這幾類食物是“大忌”，再饞也不能多吃！
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于是劉先生問醫生 ， 痛風是吃出來的嗎？
【尿酸高的人，這幾類食物是“大忌”，再饞也不能多吃！】醫生表示：無論是糖尿病還是痛風 ， 均屬于代謝性疾病 ， 也就說發病的原因是綜合的 ， 當然 ， 這些代謝性疾病跟飲食的關系是十分密切的 ， 尤其是不良的飲食方式導致各種慢性疾病的高發 。
痛風的發生可以說是天氣寒冷的刺激 ， 也可能是高嘌呤飲食導致的高尿酸的刺激 。
總而言之 ， 我們身體的血尿酸程度大部分是身體代謝分解的 ， 為內源性尿酸 ， 而約兩成是食物中嘌呤轉化的 ， 稱之為外源性尿酸 ， 70%的尿酸代謝物是通過腎臟排泄出去 。
因此如果身體的尿酸代謝出現異常 ， 比如尿酸排泄減少 ， 合成增多 ， 都會讓血尿酸比例增高 ， 從而誘發痛風的發生 ， 年輕人大部分的尿酸是有遺傳屬性的 。
而老年人的高尿酸跟他的基礎疾病及身體狀態有關系 ， 也就是各類基礎疾病導致了腎臟病變 ， 造成尿酸排泄不能及時 ， 這種情況也會造成高尿酸的升高 ， 造成痛風的發作 。
尿酸高的人，這幾類食物是“大忌”，再饞也不能多吃！
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因此 ， 單純從疾病的病因來看 ， 飲食對痛風的影響微乎其微 ， 那為什么我們要預防高尿酸 ， 就要做好飲食管理呢？高尿酸跟飲食的關系又是那么密切呢？
主要是內源性的尿酸我們沒有辦法控制 ， 我們能管控的只有外源性的攝入 ， 比如控制好飲食 ， 保持好的飲食習慣 ， 了解食物的熱量 ， 糖分及嘌呤情況 。
因為減少外源性嘌呤的攝入 ， 也能減少痛風發作的機會 ， 很多人首次痛風發作都是在喝了一場酒或者吃了一頓大餐以后 。 再加上痛風是具有遺傳易感性的 。
雖然存在這些易感基因 ， 但并不一定會發病 ， 因此處于同樣生活環境飲食環境下的周邊人 ， 也要對這個疾病預防引起重視 ， 這種易感性跟糖尿病是一樣的原理 ， 主要是不良的飲食環境及致病環境是相同的 。
因此 ， 我們能做的就是學習一些健康的預防知識 ， 飲食方面 ， 對于高尿酸人群 ， 最好少吃以下這幾類食物 ， 大家最好是收藏好了！
1喝酒
酒精無論是白酒還是啤酒 ， 含有的熱量都不低 ， 并且酒精代謝都會要經過肝腎 ， 如果經常大量喝酒的話 ， 勢必會造成肝臟代謝負擔過重 ， 進而影響肝腎健康 ， 而酒精可使得尿酸生成增多 ， 排出減少 ， 因此 ， 不管什么酒 ， 一定要嚴格控制飲用量 ， 能不喝是最好 。
我們身邊很多人外出應酬吃飯 ， 少不了是大魚大肉的同時有酒助興 ， 但是經常這樣的生活方式 ， 我們的身體也會逐漸走下坡路 。
尿酸高的人，這幾類食物是“大忌”，再饞也不能多吃！
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2內臟食物
高嘌呤飲食對痛風的影響是十分大的 ， 如果已經有高尿酸血癥了 ， 那要學習了解大部分常見食物的嘌呤含量 ， 從而避免食用高嘌呤食物 ， 比如動物內臟、部分海鮮水產、濃肉湯等 。