1、提前15分鐘睡覺

這樣可以建立一個黑暗的入眠環境，以便更快的入睡 。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網 。

2、酗酒、抽煙傷皮膚

吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白，對于保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為 。長時間酗酒的行為會導致肌膚松弛 。過度的糖也會對你的肌膚有負面影響 。

3、清淡飲食抗衰老

多吃蔬菜瓜果，保證維生素E、維生素B2攝入量，以及進行適當的體育鍛煉、保持良好的心態 。飲食多吃清淡的不吃刺激性食物多吃新鮮蔬菜水果多喝水 。另外保持舒暢減少壓力，另外適當按摩促進血液循環還要做好防曬工作 。

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