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進入今年最后一個月份 ， 最冷的時候就快來了 ， 在這段時間內 ， 適當進補能護陽健體 ， 到來年春天 ， 抵抗力會更好 。 進補 ， 最常見的方法就是食補 ， 俗話說得好“冬吃蘿卜賽人參” ， 這小小的一個蘿卜有這么大的作用嗎？一起來看看 。
哪些人應該抓住機會進補呢？
1)60歲以上的老年人以及一年生病次數超過5次的人
老年人身體上的問題比較多 ， 骨骼、心肺、血管、呼吸道 ， 或多或少都存在問題 ， 到了冬天容易疾病風險也會升高 ， 因此 ， 要適當進補匡扶正氣 ， 提高身體的抵抗力 。 另外 ， 體質差的人也要利用食物進補 ， 盡快改善氣虛、血虛的體質 。
2)陽氣不足經常腹瀉、水腫 ， 感覺手腳冰涼的人
冬季溫度低 ， 陽氣減弱 ， 在這樣的情況下 ， 陽氣不足的人的睡眠、飲食、情緒都會受到影響 ， 感覺身體不爽利 ， 不停地上廁所 ， 而且很怕冷 ， 穿再多還是覺得冷 ， 很難把手腳焐熱 。 從大便、舌頭、面色上也能看出來 ， 整體缺少陽氣 。
3)一到冬天就舊疾復發的人群
有的人其他季節健康狀況尚可 ， 可是一到冬天就感覺不自在 ， 手上容易長凍瘡 ， 關節還會疼痛、發涼 ， 不?？人浴⒋驀娞?。 這種表現也是在告訴你 ， 要盡快進補調理 ， 增強體質 。
如果你屬于以上三種人群之一 ， 那么今天的文章就要好好看了 ， 或許能幫到你 。
為什么建議大家冬天常吃白蘿卜？
一到冬天 ， 白蘿卜就成了媽媽、奶奶們的“寵兒” ， 買兩個大蘿卜裝進塑料袋里 ， 回家燒湯喝或做成咸菜 ， 都很美味 。 可是 ， 很少有人了解為啥要吃蘿卜 ， 難道就是為了通氣？
《傷寒論》中一句話叫“十一月之時 ， 陽氣在里 ， 胃中煩熱 。 ”
這里說的十一月是農歷 ， 也就是現在12月份 。 在冬季人們容易上火 ， 胃火一旦上升了 ， 吃飯不太香 ， 而蘿卜是一種性涼的食物 ， 歸脾、胃經 ， 經常吃能降胃火 ， 緩解干燥口渴、排便困難 。
而且白蘿卜的水分含量高 ， 還有較多的維C成分 ， 常吃還能補充葉酸、維生素B6 ， 給身體補充所需的營養 。 再者 ， 蘿卜的口感軟硬適中 ， 哪怕是腸胃消化不太好的人也可以食用 。
愛吃蘿卜的人有福了 ， 常吃蘿卜有3大好處
天一冷 ， 人們都喜歡吃熱乎乎、火辣辣的食物 ， 可以給身體帶來溫暖 ， 而且總是忍不住吃高脂肪食物 ， 為身體存儲脂肪 ， 但是吃多了又會帶來上火的煩惱 ， 臉上冒痘、嘴角長瘡、胃脹不適 ， 這個時候就可以煮點蘿卜湯喝 ， 中和一下火氣 ， 讓胃火快點降下來 ， 幫助消食健脾 。
當胃火過于旺盛時 ， 腸道內的食物殘渣會變得干硬 ， 導致排便困難 ， 小便減少 ， 嘴巴里還會有一股臭氣 。 這種情況下也可以利用蘿卜調理 。 適當吃點蘿卜 ， 讓腸道內的殘渣體積增加 ， 隨后再通過排氣順勢排出 ， 幫助改善便秘煩惱 。
冬天空氣干燥 ， 容易咳嗽生痰 ， 再加上體內火氣重 ， 痰液很難排出 。 “生者辛、甘、涼 ， 潤肺化痰 ， 祛風滌熱” ， 中醫認為蘿卜有順氣、化痰、潤肺的功效 ， 將其切成塊煮水喝 ， 也可以直接榨汁 ， 堅持飲用幾碗 ， 有助于緩解咳嗽 。
但是 ， 蘿卜在食用前也有禁忌事項 ， 有3類人吃蘿卜要分情況
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