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天冷泡溫泉增強抵抗力

天寒地凍 ， 困住了人們出門的欲望 ， 卻抑制不了人們泡溫泉的沖動 。倘若在這數九寒冬里 ， 一家人泡在暖意十足的溫泉里 ， 一身的疲勞可以在水里慢慢融化 。更何況 ， 泡溫泉不僅能夠獲得特殊的保健功效 ， 心內科專家還表示 ， 天冷泡溫泉還能給血管做做“體操” ， 可以促進人體的新陳代謝 ， 增強神經系統和心血管系統的功能 ， 提高人體對外界環境急劇變化的適應能力和對疾病的抵抗能力 。但老年人切忌貿然進行 ， 以免釀成不良后果 。
體驗：
寒冬泡溫泉“冰火兩重天”
在冬季 ， 廣東的氣溫會下降到10℃左右 ， 這個時候正是泡溫泉的最佳時機 。
熱衷泡溫泉的劉小姐 ， 每年到了寒冬都會帶上全家人去溫泉度假村 ， 享受溫泉之樂 。劉小姐說 ， 天氣越冷 ， 泡溫泉越刺激 。她說最享受泡溫泉下水一刻：室外寒冷刺激 ， 全身凍得皮膚發白；“嗖”跳入溫泉水中 ， 暖和暖和的 ， 皮膚立馬轉為紅色 。她愛死這種一冷一熱的刺激了 。
廣東省人民醫院高血壓?？浦魅吾t師馮穎青說 ， 其實泡溫泉的這種“冷熱交替” ， 是一種很好的健身方法 。熱冷水的交替 ， 可以促進人體的新陳代謝 ， 增強神經系統和心血管系統的功能 ， 提高人體對外界環境急劇變化的適應能力和對疾病的抵抗能力 。
據介紹 ， 人在熱水中 ， 皮膚血管舒張 ， 血容量增多 ， 血流加速 ， 汗腺分泌加強 ， 運動肌肉松弛 ， 體內產熱量減少 ， 心跳增加 ， 新陳代謝旺盛 。當從40℃的熱水轉到20℃以下的冷水或冷空氣中時 ， 肌肉收縮 ， 呼吸急促 。人體在冷熱交替中 ， 有利于提高心血排出量 ， 增強心功能 。熱水刺激 ， 皮膚血管舒張 ， 冷水刺激 ， 皮膚血管收縮 ， 內臟血管則相反 。這種能使血管舒張和收縮的熱冷交替 ， 就像讓血管做體操一樣 ， 一張一弛 ， 故而得名 。血管操可提高血管的彈性 ， 有利于預防動脈硬化和高血壓 ， 對健康十分有益 。
這種溫差太大的泡溫泉法 ， 也并非一下子就能“煉成” 。馮穎青說 ， 特別是老年人 ， 不可操之過急 ， 要循序漸進 ， 因為由熱水轉入冷水 ， 溫差比較大 ， 身體一下子不容易適應 。
廣東溫泉行業協會高級顧問稱 ， 廣東溫泉按水溫可分為微溫?。?4-36℃）、溫?。?7-38℃）、高溫?。?9-42℃）三種 ， 他建議泡溫泉時要慢慢“練習”———
第一步：適應水溫 ， 千萬不要一下子跳進溫泉池中 ， 而應當先進行全身溫水沖浴 ， 洗干凈身體 ， 同時讓身體適應水溫 。熱水浴后先用冷水洗腳 ， 以后 ， 再用冷水擦身 。
第二步：有了冷熱水浴的基礎 ， 人體對溫度的適應能力就比較強了 。下池之前 ， 建議先探腳 ， 進池時 ， 應先站起來泡雙腿 ， 接下來慢慢泡身體下半部（心臟以下） ， 待適應后 ， 再讓身體上半部（心臟及以上）完全泡進池中 。先低溫、中溫再高溫 ， 逐步適應溫度 。
第三步：掌握時間 ， 溫泉浴可分次反復浸泡 ， 每次在10-15分鐘左右 ， 如果感覺口干、胸悶 ， 可上池邊休息 ， 并飲水補充因高溫浸泡損失的人體水分 。