【 槲皮素|抗癌的五種食物終于找到了，香菇排在第三位，排在首位的很少吃】


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我們都知道，不健康的飲食習慣會誘發癌癥的發生，像長期進食腌制，煙熏，油炸的食物，很容易誘發癌癥，這是因為這些食物里富含苯并芘，亞硝酸胺等物質，長期進食它們，很容易誘發食管癌，胃癌，大腸癌。既然這些食物會誘發癌癥，但是你知道嗎，有些食物也能預防癌癥，比如以下五種。第一，大蒜，要說能夠預防癌癥的食物，大蒜絕對可以排在第一位，這是因為大蒜中富含大蒜素，大蒜素是天然的抗生素，能抑制多種細菌，比如幽門螺桿菌，而幽門螺桿菌的感染則與胃癌相關，國內的一項研究發現，在某些愛吃大蒜的地方，胃癌的發病率會更低，其次，大蒜中還富含微量元素硒，硒能夠抗氧化，對于預防癌癥也有幫助。


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第二，胡蘿卜，很多人都知道肺癌的發生與吸煙相關，但是你可能不知道，如果缺少β—胡蘿卜素這種物質，肺癌的發生率也是明顯升高的，那么，β—胡蘿卜素如何才能獲得？那就是飲食，胡蘿卜中富含這種物質，胡蘿卜素攝入體內后，會轉化成維生素A，這種物質能夠抗氧化，清除氧自由基。第三，香菇，香菇中富含香菇多糖，香菇多糖能夠提高免疫力，對于預防癌癥有幫助，香菇中還富含維生素C，對于預防癌癥同樣有幫助。第四，西紅柿，說到西紅柿，很多人會首先想到番茄紅素，番茄紅素是一種豐富的抗氧化物質，能夠清除氧自由基，對于預防癌癥大有幫助，但是值得注意的是，只有在西紅柿被做熟的狀態下，才能釋放出足夠的番茄紅素。第五，洋蔥，洋蔥雖然具有一定的刺激性氣味，但是卻能抗癌，這得益于洋蔥中富含槲皮素，槲皮素能夠抑制癌基因的表達，從而將癌細胞扼殺在搖籃之中。


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