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食材|它才是血管清潔工，比洋蔥管用，多吃血管干凈，嘴巴不臭減體重( 二 )

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洋蔥拌木耳
需要準備的食材：泡發木耳150g、洋蔥1個、香菜2根（可以不放）、辣椒1個、生抽1勺、醋2勺、香油1茶匙、白糖少許、鹽適量、大蒜適量。
制作步驟
1、所有的食材準備好，取一只碗倒入適量的清水，將木耳放入碗中泡發。木耳泡發時間比較久，大家一定要提前泡發好，另外建議大家用涼水泡發木耳，這樣木耳口感脆爽。
2、洋蔥去掉外皮，用刀切成絲，香菜和紅辣椒清洗干凈后用刀分別切成香菜段和辣椒絲備用。
3、鍋中倒入適量的清水，大火燒開后，將木耳放入鍋中焯水，焯水時間不要太久，煮一下趕快撈出，然后放入提前準備好的涼水中浸泡。
4、接下來調制料汁，大蒜用刀切成蒜末，然后將生抽、醋、鹽、白糖、蒜末、香油倒入碗里，用筷子攪拌均勻，調成蒜汁。
5、將木耳撈出瀝干水分，然后和洋蔥、辣椒、香菜一起放入盆中，倒入調好的蒜汁，用筷子攪拌均勻，然后可以嘗嘗咸淡，如果淡了可以再加點鹽，最后裝盤上桌就可以了。



食材|它才是血管清潔工，比洋蔥管用，多吃血管干凈，嘴巴不臭減體重
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對于那種心腦血管疾病的患者來說這也非常受受歡迎的一種食物了，相信看完這篇文章的話大家應該也都知道了吧，對此你們怎么看呢？當然這些只是小編自己 的看法，如果你有不同的看法，可以在評論區留言。