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更年期提前的原因及食療介紹

更年期食療

首先 ， 女性的更年期年齡與月經初潮年齡有關 ， 而現代女性月經初潮年齡提前了 ， 平均為12.5歲;原始社會女性月經初潮的年齡平均為19歲 。
更年期其次 ， 更年期提前與現代女性生育減少有關 。因為在懷孕、哺乳的幾年時間內 ， 卵巢是不排卵的 ， 這就節省了很多卵泡 ， 延緩了卵巢衰退進程 。
第三 ， 女性更年期提前與其生活狀態也有很大的關系 ， 如果生活節奏快、精神壓力大的 ， 再加上肥胖、慢性病等原因 ， 就容易導致卵巢功能早衰 ， 而出現更年期提前的情況 。
第四 ， 有些醫學原因也會導致更年期提前 ， 比如 子宮切除術 ，  激素藥物避孕及多次流產 。
最后 ， 更年期提前不同的人可能有不同的原因 。因此 ， 在防治更年期提前時 ， 一定要根據自身的情況采取有針對性的措施 ， 以便取得最佳的效果 ， 可參考以下食療：

1、七寶粥：
強腎、健脾 。紅豆50粒 ， 黑豆64粒 ， 黃豆56粒 ， 蓮子21粒 ， 紅棗24枚 ， 核桃仁8個 。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃 ， 再煮沸10分鐘入紅棗 。1日3次 。
2、蝦米粥：
【更年期提前的原因及食療介紹】 補脾益腎 。適應經量較多 ， 或崩中暴下 ， 經血色淡或有塊 ， 腰膝酸軟 ， 形寒肢冷 ， 便溏 ， 納呆腹脹等癥 。大蝦米10個 ， 小米100克 ， 鹽、味精、麻油、蔥末適量 。將蝦米切成小丁 ， 小米淘凈 ， 共煮粥 ， 加調料即成 。每日1次 。
3、地黃棗仁粥：
補陰清熱 。適應五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便干等癥 。酸棗仁30克 ， 生地黃30克 ， 大米100克 。