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心肌梗塞|冬季為啥是心梗的高發季？如何預防才有效？記住2個信號、4個方法( 二 )

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1、保暖工作不可少
心梗喜歡冷天氣 ， 我們無法改變自然規律 。 但是可以從自身做好保暖工作 ， 出門之后多穿厚衣物 ， 在家里也要保持室內溫度在18℃及以上 ， 根據世界衛生組織的建議 ， 如果家里有老年人或者冠心病患者可以在18℃的基礎上提高2—3℃ 。
2、避免過度勞累
身體勞累多半心臟也會跟著增加壓力 ， 為了保護它 ， 還是要注意平時多做一些放松身心的事 ， 讓自己的身體能夠適當放松下來 ， 減輕壓力 ， 減輕負擔 。




3、多吃魚類、豆制品
飲食上也要控制 ， 不單單是應對心血管疾病 ， 想要身體健康 ， 飲食都要適當改變 ， 多吃新鮮蔬菜 。 魚類、豆類食物 ， 少吃高鹽、高油食物 ， 減少脂肪 。
4、禁煙多運動
就像穆先生一樣 ， 他喜歡運動是非常好的習慣 ， 如果能控煙 ， 身體也不至于變成現在這樣 。 想要保護自己身體健康 ， 少抽煙多運動 ， 心梗自然會遠離 。
[1
《冬季心梗高發 搶救能否成功患者自救最關鍵》.重慶晨報.2014-12-15 14:56
[2
《早晨是心梗的“魔鬼時刻”！有這5種表現的人危險了……》.生命時報.2017-09-21 08:00
[3
《年輕人心梗比老年人更危險》.科技日報.2015-11-26 03:26
【心肌梗塞|冬季為啥是心梗的高發季？如何預防才有效？記住2個信號、4個方法】[4
《室溫低于10℃ ， 心梗愛找你》.環球網健康社區.2009-11-24 11:23