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附錄：泡腳冷知識

• 一邊吃一邊泡腳或致頭暈

一邊吃一邊泡腳的確很享受，但在過飽、過饑或進食時泡腳，會加快全身血液循環，可能會頭暈哦。

• 飯前或飯后立即泡腳不可取

食物消化需要一定的時間，此時熱水泡腳可能會影響消化。所以要泡腳，建議選在飯后一小時。

• 木桶泡腳只有一個優點

木桶泡腳沒有傳說中那么多養生功效，它最大的優點是保溫效果比塑料桶好，中途不用添熱水，更加方便。

• 泡腳最佳水位

從中醫養生角度出發，泡腳最佳水位是腳踝上三指左右，這個水位更有利于刺激整個足部的血液循環。
#謠零零計劃#
參考資料：
[1]Mohamad R A， Hamed M， Hadi A， et al. The effect of footbath on the quality of sleep in older adults： A pilot study[J]. Geriatr Nurs. Sep-Oct 2021， 42(5)， 1178-1183.
[2]賈赤宇余東文龍藝低溫燙傷的特點與治療[J]中華損傷與修復雜志(電子版)2011.6(05)826-828.
[3]黃小平冰片促進黃芪甲苷與三七總皂苷透過血腦屏障增強抗腦缺血作用的研究[D]湖南中醫藥大學2019.
[4]劉艷峰、周翔&王麗娟(2014)人體皮膚溫度適應性變化特性及垂直分布規律初步研究環境與健康雜志，31(1)68-70
【 pilot|經常泡腳，身體會發生什么變化？保持適當，4大好處會慢慢顯現】[5]胡獻國. 泡腳可以防治高血壓[J]. 人才資源開發. 2016 (23)

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