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當“松弛”成為一門生意( 四 )

健康知識養生常識


“我剛工作 ， 一個人在上海租房 ， 房間不大 ， 所以需要更簡單、更生活化、更輕盈的療愈方法 。 ”一位“00后”冥想練習者告訴采訪人員 ， 她看中的就是這樣的“放松”可以連一張瑜伽墊都不需要 。
在美國 ， 僅2012年至2017年的5年間 ， 練習冥想的人數就增長3倍多 。 在中國 ， 冥想也正在進入普通人的日常 。 小紅書上 ， 以“冥想”“療愈”為關鍵詞的內容從2020年開始也有了明顯的增長 。 在豆瓣 ， “內在力量研究中心”“我愛心理學”等小組上均能看到關于冥想的討論 。
從線上表現看 ， 消費者的需求目標十分明確 ， 改善睡眠和緩解焦慮是最為突出的兩大需求 。
“非常多的人 ， 就是從‘睡不好’開始了解冥想的 。 ”FLOW的市場總監告訴采訪人員 ， 中國人對“冥想”的認知仍處在成長期 ， 但東方人也與其有天然的親和性 。
目前 ， 以冥想為起點 ， 越來越多的身心療愈方式開始走向多元的應用場景 。 今年 ， 在第四屆整合心理學年會的開場 ， 主辦方就先用了5分鐘的冥想來讓大家進入到討論氛圍中 。
另外 ， 酒店、民宿、露營、瑜伽等都成為“加法” 。 FLOW的相關負責人告訴采訪人員 ， 冥想主題的心理療愈空間可塑性非常強 ， 無論是在度假酒店還是在辦公園區 ， 這種模塊化的空間都廣受歡迎 。
最近 ， 格林也開始接觸冥想 ， 在她看來 ， 面對無處不在的焦慮與緊張 ， 沒有一勞永逸的辦法 。 “真正有效生存的思維是能夠在不斷受挫中受益 ， 能夠不確定地應對不確定性 ， 像生命而不是像機器那樣去存在 。 ”
那些大家覺得最放松的時刻
◆賺到了超出日常的錢 ， 吃著喜歡的食物 ， 工作圓滿完成 ， 管理者器重 ， 未來可期 。
◆剛發了工資 ， 那一天又恰巧調休了 ， 沒有太多的事情干擾 。
◆看書或者認識人 ， 分享到了特別打動自己的內容 ， 感覺一下子通了的感覺 。
◆旅行 ， 和貓咪待在一起 ， 吃美食 。
◆十一期間和爸媽一起去公園支起來帳篷 ， 躺著邊曬太陽邊聊天 。
◆在海邊 ， 聽著海浪 ， 踩著海水 ， 坐在崖邊看著日落 。
◆天氣很舒服的秋天 ， 去公園散步 ， 看落日 ， 看水看書看花 。
◆放假的前一半時間 ， 可以窩在家里虛度光陰 ， 不需要思考 ， 只需要呼吸 。
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