卵巢對于女性而言不僅代表著生育能力 ， 其重要意義還在于 ， 卵巢是女性的青春之源 。

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由于現代社會生活方式的變化 ， 以及生活節奏的加快 ， 使得很多人年紀輕輕就出現了卵巢早衰的癥狀 ， 而卵巢早衰呈年輕化也越來越受到人們的關注 。

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卵巢早衰是什么?
卵巢早衰(POF)是指卵巢功能衰竭所導致的40歲之前出現的閉經現象 。 特點是原發或繼發閉經伴隨血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低 ， 并伴有一系列的低雌激素癥狀 。

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婦女的平均自然絕經年齡為50～52歲 ， 絕經年齡存在著種族和地區分布的差異 ， 但其絕對值相差不大 。

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卵巢早衰的病因復雜 ， 主要包括遺傳學因素、免疫學因素、醫源性因素及代謝、環境、感染等因素 。

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這才是卵巢保養的正確打開方式!
1、從吃做起
盡量少吃煙熏、腌制等高鹽的食物 ， 如烤肉、臘腸等 ， 多吃低脂、低糖、低鹽的清淡食物 ， 以及新鮮的蔬菜水果 ， 保證營養充足 。

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缺乏營養會阻礙卵巢正常的排卵過程 。
2、多食用富含維C、維E的食物
維生素C能清除自由基引起的細胞損傷 ， 維生素E也是一種抗氧化劑 ， 因此我們在生活中 ， 要多吃富含維生素C、維生素E的食物 。

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富含維生素C的水果有橙子 ， 桔子 ， 木瓜 ， 獼猴桃等 ， 以及綠色蔬菜和甘藍等 。 富含維生素E的食物有壓榨植物油 ， 堅果 ， 獼猴桃 ， 菠菜蘆筍等 。
3、不要過度減肥
體重過低會損害卵巢的功能 ， 嚴重時甚至會導致身體的激素分泌失衡 ， 引起閉經 ， 甚至卵巢早衰 。

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4、戒煙忌酒
【昆明送子鳥：卵巢早衰，生不了、老得快!女人你一定要知道!!!】吸煙女性的卵巢儲備功能下降 ， 卵子質量較差 ， 所以更容易出現卵巢早衰 。 另外 ， 吸煙也會引起男性不育 ， 所以如果你在備孕 ， 老公一定也要戒煙 ， 因為這樣你才能避免吸二手煙!

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酒精會影響孕期胎兒的發育已經毋庸置疑 ， 但其實過量酒精也會影響正常的月經周期 。 另外 ， 過量酒精攝入也可能引起男性不育癥 ， 最好也勸老公少喝點 。
5、不要熬夜
當我們經常加班熬夜時 ， 內分泌系統就會受到影響 ， 雌孕激素水平也會隨之波動 ， 所以保持健康的生活習慣 ， 少熬夜也是卵巢保養的關鍵!

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6、放松心情
如果壓力大 ， 焦躁 ， 情緒不安 ， 會間接的影響激素水平 ， 這也是為什么工作壓力過大或感情受挫的女性容易出現暫時的月經失調現象 。

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卵巢早衰的女性建議及早去正規醫院進行檢查 ， 按照規范的治療方案進行治療！另外 ， 堅持科學規律的飲食生活習慣 ， 不要暴飲暴食 ， 不要過度減肥 ， 保持平和的心態和愉悅的心情 ， 才能延緩卵巢衰老 。
昆明送子鳥醫院多年致力于多囊卵巢綜合癥、高泌乳素血癥、月經不調、卵巢早衰、排卵障礙及無排卵綜合癥等內分泌疑難病癥的診斷和治療和精索靜脈曲張、感染等病因引起的無精、少精、弱精的引起的男性不育癥等疾病的診斷和治療 。

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