6、洗澡也有大講究
冬季洗澡千萬不能洗的太勤 ， 也別使用過高的溫度洗澡 ， 另外別使用堿性太強的肥皂 ， 還有就是洗完澡后要做好皮膚的保濕工作 。 做好這些才不會破壞皮膚的皮脂 ， 防止皮膚干燥、發癢甚至皸裂 。

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7、睡前熱水泡腳
每天用40℃的水泡腳15~30分鐘 ， 可以緩解腰酸背痛 ， 促進睡眠 。 在冬季怕冷的可以在泡腳以后 ， 睡覺之前穿上保暖的棉襪 ， 可以幫雙腳御寒 。

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8、經常運動
千萬不要因為寒冷而變得不愛出門 ， 在冬季曬曬太陽 ， 做做運動 。 可以活絡筋骨 ， 改善血液循環 ， 促進新陳代謝 ， 提高免疫力和抗病能力 。 運動排汗還有助排出體內的寒氣 。

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