那些跑步經驗豐富的老手恢復起來會比沒跑多少時間的新手要更容易 ， 因為跑步時間越長有氧能力就越強 ， 有更高水平的線粒體來產生能量 ， 有更多的紅細胞向肌肉輸送氧氣 ， 體內有更多的代謝酶來推進身體前進 。 比如同樣停跑了2個月 ， 那些堅持跑步3年5年的跑者 ， 比之前只跑了3個月5個月的跑者更容易恢復到之前的水平 。
【|停跑一個多月，如何重啟回歸跑步？】作者：基層跑者老王 ， 出版過《跑步指南》《跑鞋指南》 。

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