血糖是指人體血液內含有一定濃度的葡萄糖 ， 是人體重要的組成部分和能量來源 。 而血糖平衡是維持身體內環境穩定的重要條件 ， 血糖一旦失衡則會給人帶來諸多疾病 ， 其中糖尿病的發病率最高 ， 對人的危害也很嚴重 ， 所以日常生活中需要養成良好的習慣 ， 這樣才能有助于血糖穩定 。
而對于自身患有糖尿病的人群來說 ， 只要能夠有效地控制血糖 ， 就能夠避免糖尿病的急性、慢性并發癥出現和發展 ， 因此糖尿病患者們也會按照醫生所說的做好血糖控制工作 。


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那么要控制好血糖 ， 哪些事是不能做的呢？以下五點要記牢
1、不能懶
糖尿病患者容易有虛弱乏力的感覺 ， 所以常會坐著或躺著休息 ， 還特別容易久坐不動 ， 別說保持合理的運動量 ， 甚至都無法保持正常的活動量 ， 這樣是很不利于病情養護的 ， 容易造成血糖上升 。
因為糖尿病患者本身對糖類物質就存在代謝障礙 ， 再加上惰性影響缺乏鍛煉 ， 身體的循環能力和代謝能力更會進一步下降 ， 身體免疫力也會因此變差 ， 久而久之血糖上升 ， 病情容易惡化 。


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2、不能饞
高糖食物可以說就是糖尿病人群的天敵 ， 如果已經患上了糖尿病還管不住嘴 ， 常吃一些富含糖類物質的食物 ， 比如蛋糕、奶茶、甘蔗等 ， 非常容易出現血糖飆升 ， 引發并發癥的狀況 ， 導致病情惡化 。
所以在治療期間一定要注意飲食上的控制 ， 不要存在僥幸心理 ， 覺得有降糖藥物控制就無所顧忌地饞嘴 。 要多吃粗糧 ， 雜糧 ， 比如玉米 ， 豆類 ， 多吃一些新鮮的蔬果 ， 比如苦瓜 ， 柚子 。


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3、不能累
糖尿病雖然不是累出來的 ， 但是過度勞累卻會影響血糖的穩定性 ， 會引起內分泌紊亂 ， 對血糖控制不利 ， 不小心會導致低血糖的情況 ， 嚴重可能會有生命危險 。
【勸告：糖友們控制血糖，這5件事要避免，以免血糖往上升】因此糖尿病患者要注意休息 ， 避免做使身體勞累的事情 ， 不要從事戶外高強度工作 ， 也不要做壓力大的腦力活 ， 做一些輕體力的辦公室文職比較好 ， 更不要熬夜 ， 否則很容易引發眼部、心臟的一些并發癥 。


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4、不能急
得了糖尿病切忌被陰郁、煩躁、苦悶等消極的情緒控制 ， 因為這會讓自己的狀態變得急躁、焦慮 ， 導致情緒不穩定 ， 這也很不利于血糖的控制 。
要以正確的、積極的情緒來面對患病的現實 ， 相信醫生根據醫生的囑咐科學地控糖和降糖 。 要知道保持平和的心態對于任何疾病的恢復都有著積極的作用 。


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5、不能自作主張
在糖尿病的治療期間 ， 有部分患者在了解一些片面的知識后就妄下判斷 ， 自我地采取措施 ， 從而導致陷入了控糖誤區 ， 這樣不聽醫囑自作主張是非常要不得的 。
此外某些患者在血糖得到控制后 ， 就自行停用了控糖藥物 ， 殊不知針對糖尿病這種慢性病 ， 就是需要長期服用藥物才能有效控制的 ， 否則血糖容易時高時低 ， 很不利于病情的控制 。 所以在沒有得到醫生許可前 ， 都必須按時按量服藥 。

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