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冬補不健脾=白浪費

導讀： 冬季要進補 ， 很多人都知道這一點 ， 于是羊肉、狗肉、人參、阿膠等不斷吃 ， 但卻越補充身體越不舒服 ， 要么口腔潰瘍 ， 要么喉嚨痛 ， 還有些總感覺累、沒精神 。這是為何？原來 ， 都是因為脾胃功能差 ， 進補之前沒有好好調理脾胃 。進補之前“脾胃差”——進補等于“白浪費”
冬季進補的食物 ， 很多都比較滋膩 ， 難消化 ， 有些又有點偏溫補 。對于一些脾胃功能差的人 ， 建議先調脾胃再進補 。
脾胃不好 ， 運化功能不能發揮 ， 吃進去的東西不能被身體消化吸收 ， 無法轉化為身體所需的營養物質 ， 不僅浪費補品 ， 甚至還可能起到反作用 。比如：吃補的東西可能會成為“火”、“濕熱”、“痰”等 ， 誘發感冒、腹脹、胃口不好等身體不適 。
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詳解哪些辦公室一族要健脾？
辦公室白領們 ， 常常一坐一整天 ， 工作之余運動也少 ， 再加上經常熬夜、三餐不定時或不節制 ， 或常在外吃得油膩、愛飲酒 ， 脾胃功能往往不好 。
1）夏季愛吃冷飲；2）吹太猛的空調；3）常年生病的小兒；4）大病初愈的人 常有不同程度的脾虛 。
因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用 ， 因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛證 ， 這多因飲食失調、勞逸失度或久病體虛所引起 。
平素脾胃虛弱或胃腸功能差的人表現為： 面色萎黃、精神疲憊、體倦乏力、食少乏味 ， 或食后腹脹、大便溏瀉、四肢欠溫、氣短怕冷 ， 或有舌淡、舌邊有齒印、脈細無力等 。
 詳解冬季健脾5大體質分型調理：
多種食物可以健脾 ， 但究竟哪一種對你最為適宜呢？健脾還得看你的體質 。
1、濕熱體質：
先清熱利濕再健脾胃 ?？梢杂?0g赤小豆、30g薏米 ， 或用20g生地、15g土茯苓、龜煲湯；或者在煲湯或粥中加入扁豆、薏米 ， 這些都能清熱利濕 。
 2、痰濕體質：
祛痰濕再健脾 ?？梢杂藐惼?、靈芝煲排骨 ， 或陳皮泡水、煲粥、煲湯服食 ， 還可用蓮子、芡實、扁豆、紅棗煲湯喝 。先去痰濕再來健脾 ， 同時健脾之后才能更好地祛痰濕 。
3、氣虛體質：
需用一些健脾益氣的藥材 ， 氣虛的人健脾之后才會有“氣” ?？捎?0g黨參、30g北芪燉雞 ， 或用30g淮山、15g云苓煲湯、煲粥 ， 也可用30g蓮子燉雞或瘦肉 。
 4、陰虛體質：
以養胃陰為主 。可以用石斛、沙參、麥冬煲湯喝 。
5、陽虛體質：
他們不僅需要用黨參、北芪或鹿茸來補 ， 還要注意多曬太陽、多運動 ， 來達到調脾胃的作用 。
此外 ， 除了看體質 ， 看癥狀也能找到最佳健脾圣品：大便爛的人健脾最佳選擇為淮山、蓮子；大便干的人 ， 尤其是容易便秘的人健脾就不適宜用淮山、蓮子 ， 可用玉竹煲湯或煲粥 ， 以達到潤腸通便的作用 ， 或者用黨參、北芪健脾補氣；睡眠不好的人 ， 用茯神、紅棗健脾 ， 因為能安神 。
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 簡單自測你屬于哪種體質？（要準確分辨還需中醫診斷）