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三、戒煙別指望“走捷徑”不少人想要通過一些”替煙“的東西來達到戒煙的目的，實際上很多時候都是自欺欺人，想要成功戒煙，別指望“走捷徑，嘗試科學的方法才是正確的做法。
對于煙齡較長、煙癮較大的煙民，很多時候想要依靠自己戒煙成功是很困難的，所以此時不妨試試求助專業的戒煙門診，由專業醫生對個人情況進行具體評估，繼而制定適合自己的戒煙方案，包括戒煙勸誡、戒煙藥物治療等，提升戒煙成功率。
另外，為了提升成功率，在戒煙之前，還有些準備工作也別忘了，包括：
1、確定具體的戒煙日期，可選擇生日、節日等有紀念意義的日子，然后從這天開始，遠離煙草。
2、盡量給自己創造一個利于戒煙的環境，包括家里、車里、辦公室等，把和煙有關的物品，比如打火機、煙灰缸等全部處理掉。


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3、告知他人，并請求幫助。戒煙前，可以告知身邊較常接觸的人，表明自己決定戒煙，如果可以，也可以請周邊的人幫忙監督。
總結：茶煙，并不健康，也不能幫助戒煙，所以想要戒煙的人，別妄想通過抽它而成功戒煙。戒煙，確實難度挺大，所以如果不相信自己，可求助專業戒煙門診。
#謠零零計劃#
參考資料：
[1]《茶煙取代電子煙成新寵？專家：吸食無香更無益》.科技日報.2020-03-25
[2]《抽茶煙有“奇效”？比香煙更健康還能幫戒煙？回應來了！》.新聞夜航.2021-02-22
[3]《“茶煙”無害？別再交智商稅了！》.中國消費者報.2021-03-08
[4]《戒煙5年才算成功！老煙民注意：做到這些避免復吸》.生命時報.2021-10-20
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