04、憂郁
經常處于憂郁狀態 ， 會導致過多的腎上腺素和皮質類膽固醇的產生 ， 加快人體衰老進程 。
不少老年人由于退休后兒女不在身邊 ， 在孤獨和憂郁的陰影包圍下 ， 很容易“老得快” 。
解決辦法：
1、面對憂郁可以反向思維 ， 看到問題中好的一面 ， 并積極尋求快樂的心態；
2、廣交朋友可以讓自己的注意力轉移 ， 有利于消除心中的郁悶；
3、鎂元素具有穩定情緒的作用 ， 多吃香蕉、蘋果、葡萄、燕麥等 ， 可改善心情 。


文章圖片
05、敵意
敵對情緒會轉化為焦慮 ， 長期積累可能破壞免疫系統 ， 更嚴重的會導致心臟受損 。
消極情緒與肺功能衰退有關 ， 而且還會反過來加速老人肺功能衰退 。 此外 ， 敵對情緒會引起心臟病、哮喘等 。
解決辦法：
1、80%的敵對情緒是能被克服的 ， 正視社會和職場規則 ， 多想一點工作 ， 少算計人際關系；
2、當出現敵對情緒的苗頭時 ， 可以給自己沏一杯綠茶 ， 其中的茶氨酸有助平穩情緒 ， 理清思路 。


文章圖片
06、多疑
多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮 ， 特別是有些老年人 ， 即便一點小事 ， 也要琢磨猜忌很久 。
他們天天緊張不安 ， 最終可能導致心理崩潰 ， 也會因為寢食不安引起食欲不振和營養不良 。
解決辦法：
1、如果感到有多疑的情緒滋生 ， 可以每天記錄自己一個優點 ， 這樣有助于增強自信心 ， 增強與人面對面溝通的能力 ， 減少誤解 。
2、吃一些海鮮產品 ， 能改善心境 ， 消除不安的狀態 。


文章圖片
07、季節性失控
研究顯示 ， 在炎熱的夏季 ， 約有10%的人容易情緒失控 ， 頻發爭執和摩擦；在冬季 ， 抑郁患者會比平時多 。
這些情緒問題被統稱為“季節性情緒失調” ， 對環境和氣候格外敏感的人會產生焦慮或低落的情緒 ， 嚴重的還會引起機體正常功能的衰退 。
解決辦法：
1、夏天積極調整飲食起居 ， 用游泳等運動方式消除負面情緒 。
2、冬天多吃些蔬菜和水果 ， 多參與戶外活動 ， 曬曬太陽 ， 提高室內自然光線等 ， 這些都有利于排解消極情緒 。


文章圖片
沒錯 ， 身體垮掉前 ， 給你的最大提醒就是情緒開始變得不穩定 。
有人曾說“一個失落的靈魂能很快殺死你 ， 遠比細菌快的多” 。 人生路上 ， 我們遇到的最大敵人 ， 不是能力 ， 不是條件 ， 而是情緒 。
生活有些煩惱避無可避 ， 別人找來的麻煩無處可逃 ， 我們無法改變別人 ， 但你可以調整自己：不爭辯 ， 不解釋 ， 不計較 。
還是那句老話：“世間欺我、惡我、騙我 ， 如何處之？”
你只需要記住：“不要理他 ， 再待幾年 ， 你且看他 。 ”
別計較 ， 有些人有些事情根本不重要 。
但行好事 ， 莫問前程；
但做自己 ， 莫管他人 。


文章圖片
希望我們每個人都能靜下心來 ， 好好對我們的情緒和身體說一句：謝謝你 ， 辛苦啦！
未來的日子里 ， 讓我們一起：
溫柔 ， 有趣 ， 不必太激烈；
三餐 ， 四季 ， 不必太匆忙；
【身體垮掉前，會出現的7個信號，有一個，都是壞事