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對身體最好的3種食物，美容養生，滋潤肌膚，越吃越年輕！

各位趣友大家好 ， 我是中醫劉醫生 。 立秋已經過去 ， 我們也正式迎來了立冬 ， 在這個秋冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨劉醫生一起學習下吧 。

對身體最好的3種食物，美容養生，滋潤肌膚，越吃越年輕！
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白蘿卜是x市場上常見的食物 ， 白蘿卜對于人體來說極好的 ， 不含有豐富的微量元素、維生素、葉酸、膳食纖維等物質 ， 可以促進我們的消化、有助于減肥 ， 能美容護膚 ， 排毒抗衰 ， 同時還有降血糖、排毒養肝的功效 。

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【對身體最好的3種食物，美容養生，滋潤肌膚，越吃越年輕！】竹筍是竹子的嫩莖 ， 長在地面下 ， 沒有農藥殘留 ， 是衛生又健康的蔬菜 ， 好準低新防食物 ， 可說是理想的減肥、減脂食品 。 春筍具有豐富的食物纖維 ， 少熱量 ， 少脂肪的特色 ， 既能促進腸道螨動 ， 排毒減肥 ， 防止餐又能吸收決脂 ， 預防脂肪堆積 ， 并能降低膽固醇以及預起到滋肝補腎 ， 增強體質的作用 。

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泡在鹽水中的菠蘿是可以過夜的 ， 但是 ， 菠蘿放在鹽水里面泡一晚上 ， 可能會影響口感 。 鹽水本身具有消毒的能力 ， 只要菠蘿沒有酒味 ， 顏色不是褐色 ， 味道也沒有異常就可以吃 ， 不過還是建議新鮮食用較好 ， 以免變質導致身體的不適 。 菠蘿的表皮是黃黃的 ， 那些菠蘿釘是黑色的 。 切開它就可以看見黃嫩嫩的果肉 ， 果汁也是黃黃的 ， 十分誘人 。 吃菠蘿時先把菠蘿去皮切成片 ， 然后放在淡鹽水里浸泡30分鐘 ， 再用涼開水浸洗 ， 去掉咸味再食用 。
咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！