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今年61歲的李奶奶 ， 雖然年紀大 ， 但是心態是一點也不老 ， 經常喜歡和自己的老年朋友們 ， 一起去樓下跳廣場舞 。
這本來是一件好事 ， 但在一次跳廣場舞的時候 ， 一個玩滑板的小孩從李奶奶旁邊擦身而過 ， 把李奶奶晃倒了 ， 膝蓋骨折 。
這下沒辦法出去玩了 ， 看著自己的朋友們天天活蹦亂跳 ， 好動的李奶奶心里也有點癢癢 ， 于是她學著熱敷的方法 ， 找來一塊熱毛巾搭在自己的膝蓋上 ， 并且一直給自己的膝蓋做按摩 ， 希望能通過這種方式 ， 讓自己好得快一點 。
然而事與愿違 ， 李奶奶的骨折非但沒有好 ， 還有隱隱地發紅 ， 發腫跡象 。 李奶奶的兒子發現后 ， 趕忙把自己愛折騰的老媽送到醫院去做緊急處理 。 這下好了 ， 李奶奶距離恢復的時間 ， 又延長了不少 。
之所以李奶奶的骨折會如此的“一波三折” ， 其實和日常認知中的誤區脫不開關系 ， 在骨折恢復的過程中 ， 類似于李奶奶這樣 ， 盲目地進行調理 ， 最后適得其反的事例 ， 不在少數 。

骨折后 ， 康復期間普遍會面臨的3大誤區 ， 為您辟謠
誤區一：“按摩和熱敷能夠活血化瘀”
就和上文的李奶奶一樣 ， 這應該是最常見 ， 也最普遍的骨骼恢復期誤區了 。
不少人都這么認為 ， 當出現跌打損傷以后 ， 多多按摩 ， 熱敷 ， 促進血液循環 ， 傷勢能夠好得更快 。 其實恰恰相反 ， 在受傷后的24小時內 ， 新生的創傷會處于一種叫做“急性炎癥水腫期”的狀態 ， 如果盲目地進行局部按摩或者熱敷 ， 會導致血液更多地集中在患處 ， 新生的毛細血管破裂 ， 反而更容易加劇水腫等情況出現 。
正確的方法 ， 應該是在受傷后的24小時內 ， 盡可能冰敷 ， 72小時以后 ， 可以適當選擇熱敷的方法 ， 促進血氣循環和愈合 。

誤區二：“打了石膏 ， 不能亂動”
打上石膏的初期 ， 的確為了利于骨痂的形成 ， 最好不要亂動 ， 以免影響到骨骼的恢復效果 。
但是 ， 骨折后恢復的時間 ， 相對而言是比較長的 ， 很多人認為在這漫長的時間里 ， 打上石膏后都不能亂動 ， 這就大錯特錯了 。 長期保持靜止的四肢 ， 容易導致關節僵硬 ， 肌肉萎縮 ， 亦或是靜脈血栓等病發癥狀出現 ， 反而不利于身體健康 。
因此 ， 一般在打上石膏2個星期以后 ， 如果恢復良好 ， 可以適當地做一些握拳 ， 松手 ， 或者將緊繃等類似的動作 ， 幫助四肢適當活絡 ， 避免太過僵硬而導致疾病隱患產生 。
誤區三：“骨折病人需要長期臥床”
不少人覺得 ， 骨折以后 ， 傷者大多會失去行動能力 ， 為了便于恢復 ， 臥床靜養肯定是最好地選擇 。
但事實卻恰恰相反 ， 尤其是對于李奶奶這樣的老年人來說 ， 長時間臥床 ， 反而容易導致一系列的“臥床并發癥” 。
常見的臥床并發癥例如褥瘡 ， 血栓 ， 泌尿系統感染 ， 抑郁情緒等等 ， 都是非常典型的癥狀 ， 如果因為骨折康復 ， 反而意外導致一些不該出現的疾病發生 ， 肯定是得不償失的 。
由此可見 ， 骨骼康復期的認知誤區和空白 ， 依舊還是普遍存在的 ， 為了更好的呵護骨骼健康 ， 休養傷勢 ， 還請大家有意識地避開上述誤區 ， 爭取更好的恢復效果 。
另外 ， 有關于骨折恢復時間的問題 ， 也存在不少的爭議 ， 最經典的 ， 莫過于“傷筋動骨一百天”的俗語了 。 因此 ， 也有不少人認為 ， 骨折以后 ， 必須休息滿一百天才能完全康復 ， 真的是這樣嗎?

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