1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

男人春季養生食譜 春季養生男性吃什么

春季食譜

春季大地回春，萬象更新，生機盎然，是一年中最好的季節 。俗話說，一年之計在于春，因此我們一定要做好春季的養生保健，為一年的健康打下基礎 。
很多辦公室白領一族都感覺在春季中容易犯困，而這種犯困往往不被人們所注意，特別是男性朋友，所以在這里我們要重點對男人春季養生做出一點培訓，每日必要的鍛煉是不可少的，但是最主要的還是要注意春季養生食譜的調節 。
男性養生
中醫學認為：肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長，肝臟在春季時功能也更活躍 。因此，初春養生以養肝護肝為先 。尤其是男性，更應該乘春季做好養肝護肝的工作 。下面小編為大家推薦幾款男性春季養生護肝食譜，大家不妨試試 。
五味子粥
配料：五味子10克、大米100克 。
做法：大米、五味子，一起文火熬制 。

功效：五味子可以養肝、補腎，出售2011年高考答案大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害 。
三味健脾養腎粥
配料：白術15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克 。
做法：白術和首烏入鍋煮，經一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味 。
功效：健脾補腎，強壯肌肉 。白術易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養腦、烏發、安神，枸杞子能養血補腎 。在增加蛋白質前飲用，有利于營養物質更好吸收 。
蓮子芡實粥
配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克 。
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠 。
【男人春季養生食譜 春季養生男性吃什么】 功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適 。