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隨著生活越來越便捷 ， 各類美食也變得愈發觸手可及 ， 吃貨的人生越來越美好 。 但哪有什么歲月靜好 ， 有“胃”仁兄一直在為你負重前行！

                                             圖源：pixabay經常覺得胃不舒服嗎？那你并不孤獨！調查顯示我國86.9%的慢性胃炎患者存在胃部不適癥狀 ， 如胃痛 ， 反酸 ， 燒心 ， 腹脹等[1
。 但很多人都不了解自己的“胃不適”[2
， 想必你也是其中之一吧？
教你怎么簡單快速識別胃痛、胃酸、胃脹？
1. 胃痛[3

腹痛是最常見的腹部不適之一 ， 而腹痛的部位多位于上腹部 。 日常生活中 ， 人們常說的上腹痛其實就是“胃痛” 。
胃痛的自我識別很簡單：先把腹部自上而下平均分成三等分 ， 最上方的1/3部分就是上腹部 ， 尤其是兩邊肋骨中間的部分 ， 也就是俗稱的“心窩口” 。
上腹痛的性質有多種 ， 包括隱痛、絞痛、脹痛、燒灼痛等 ， 通常伴有惡心、嘔吐、反酸、腹脹等其他不適 。 這些癥狀往往與慢性胃炎、消化性潰瘍、藥物相關性胃黏膜損傷 ， 以及急性腸胃炎有關 。

圖源：《中國常見消化系統疾病健康科普指導意見》
2. 胃酸[3

第二種常見胃不適是胃酸 ， 也就是燒心、反酸 。
首先我們要知道 ， “燒心”燒的并不是心 ， 而是劍突或胸骨后區域 ， 指的是這一區域有燒灼感或發熱感 ， 有時還可能是燒灼樣的疼痛感 。
而“反酸”則是由胃和/或十二指腸內容物反流到口咽部造成的 ， 嘴里可以感覺到酸性物質 。 燒心和反酸往往與胃食管反流病、膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍等疾病有關 。

圖源：《中國常見消化系統疾病健康科普指導意見》
3. 胃脹[3

除了胃痛和胃酸 ， 胃脹也是臨床非常常見的癥狀 。 這種不適指的是一種膨脹感 ， 覺得腹部好像塞滿了東西 ， 脹脹的、吃進去的東西好像都沒消化 ， 有時還可以看到腹部一部分或整個腹部鼓起 。
腹脹在生活中很多表現為早飽感或餐后飽脹 ， 往往與慢性胃炎、消化性潰瘍等疾病有關 。
在設法緩解癥狀前 ， 學會區別胃脹非常重要 ， 引起胃脹的原因主要包括：
1）胃動力不足導致的胃脹——胃動力不足 ， 并伴有明顯的食物滯留感 ， 下不去 。 此時應增加胃動力 ， 促進胃排空 ， 以改善癥狀 。
2）與“酸”有關的胃脹——由胃酸過多、膽汁反流引起 。 胃脹同時往往伴有反酸、燒心的癥狀 。 此時就需要用抗酸藥或黏膜保護劑 ， 通過中和胃酸、結合膽酸、保護黏膜來緩解癥狀 。

圖源：《中國常見消化系統疾病健康科普指導意見》
需要注意的是 ， 生活中大部分上消化道疾病患者合并了2種以上的胃痛 ， 胃酸 ， 胃脹等胃不適癥狀 ， 只患少部分人是單一癥狀[4
。 在胃部不適時 ， 我們需要從生活方式和藥物治療兩方面進行應對 。
什么樣的生活方式對胃友好？
胃是我們的消化器官 ， 要對胃友好 ， 當然要先從調整飲食開始 。 在日常飲食中 ， 我們要避免大量飲酒、避免過多飲用咖啡 ， 也不能長期大量吸煙 。

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