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保持8個好習慣有助于夫妻性生活健康

性生活健康

在平時的生活當中，保持良好的飲食和生活習慣，不僅有助身心健康，對性愛和夫妻關系也會有良好的促進作用 。性學專家彭曉輝指出尤其是保持8個好習慣，將會使得夫妻之間長期受益，婚姻也和諧美滿 。
一起鍛煉出汗
一項調查顯示，一起鍛煉的夫婦中有85%的人認為他們的性生活有所改善，還有1/5的夫婦表示一起運動有助于消除生活中的矛盾，改善夫妻關系 。一起鍛煉還增加了夫妻相處的時間，也培養了共同的興趣愛好，這讓婚姻變得更健康更幸福 。
經常在家吃飯
家里自制的食物比餐館中的食物更衛生健康，可以搭配的方式也更加豐富 。夫妻一起計劃和準備一頓大餐，也是交流感情的一種方式 。意大利有研究顯示，經常一起在家做飯和吃飯的夫妻，夫妻配合也更加默契 。

每天睡夠7小時
美國婚姻關系學家通過對上百對夫妻進行調查發現，夫妻的睡眠質量與性愛滿意度婚姻質量密切相關 。此前還有研究發現，缺乏睡眠的夫妻生活中容易發生沖突，這是因為睡眠少會對情緒調節和認知功能造成損害 。因此，建議夫妻要規律睡眠，保證每天有7小時的睡眠時間 。
【保持8個好習慣有助于夫妻性生活健康】 一起看喜劇歡笑
看喜劇是夫妻共度美好時光的一項良好選擇 。歡笑能增加內啡肽的分泌量，減輕壓力，緩解疼痛，提升免疫力和降低血壓 。夫妻一起快樂大笑，還能讓彼此變得性感 。一項對結婚45年以上的夫妻進行的調查顯示，多講笑話保持幽默感是婚姻幸福長久的必要條件之一 。