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衰老|“老得慢”的女人，多半愛吃7種食物，來看看有幾個你愛吃的？( 二 )

西蘭花雞蛋胡蘿卜衰老


核桃當中含有蛋白質 ， 鋅 ， 維生素a ， 維生素C等營養物質 ， 這些營養元素對維持毛囊健康有著非常重要的作用 ， 衰老速度慢的女性大多都喜歡吃核桃 。
建議每天吃3~4個核桃 ， 不要一次性吃太多 ， 因為核桃當中含有大量的油脂 ， 吃太多會導致身體長胖 。