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|早上最不應該做的五件事


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|早上最不應該做的五件事

【|早上最不應該做的五件事】據說 ， 控制早晨就控制了你的生活 。 全球領導者幾乎 100％ 地利用了早晨 ， 星巴克董事長霍華德舒爾茨、蘋果CEO蒂姆庫克 和 曾經的美國第一夫人米歇爾他們都早早起床 ， 有意義去地利用早晨 。 聽新聞說地處夏威夷的私立學校凌晨4:30就要求學生起床了 。 你能在四點三十分起床嗎？
如何有意義和富有成效地利用早晨呢？有五件事情絕對不應該做 。
早上絕對不應該做的五件事之第五件：合上窗簾 。 早上大家一覺醒來 ， 被窩暖暖的 ， 還想再瞇一會兒 ， 不想拉開窗簾 ， 這絕對不可以！
原因是讓你的身體振作起來最有效的方法是看到心靈的光芒 。 陽光下有藍光 ， 當這種藍光進入您的眼睛時 ， 它會抑制一種叫做褪黑素的物質 ， 而褪黑素會導致睡意 ， 抑制了它就抑制了睡眠 。 所以當鬧鐘響起時 ， 您應該做的第一件事就是打開窗簾 ， 這樣你就不必睡兩次了 。

早上絕對不應該做的事情之第四件：洗衣服、做飯和打掃衛生 。 有些人很容易做這幾件事情 ， 但我強烈反對 ， 不論是周末還是周中都不可以在早上做這種事情 ， 有兩個原因 。 一是早上要騰出空間 ， 你應該始終將早上要做的雜事減少到極限 。 這些雜事在你頭一天的晚上就應該做好；另一個原因是你不應該在你寶貴的黃金時間里花費你的決策權 ， 我們一天中可以做出的正確決定的數量是有限的 。 正如人們常說的那樣 ， 早晨是大腦的星光狀態 ， 是專注、工作和執行某事的最佳時機 。 身體的能量從早到晚是一直遞減的 。 從今天開始 ， 請在晚上盡你所能的洗衣服和打掃衛生 ， 為明天有一個卓越的上午打下堅實的基礎 。

早上絕對不能做的事情之第三件：看電視和刷短視頻 。 我敢肯定 ， 一些人每天花大量的時間干這兩件事情 ， 你真的不應該這樣做 。 它們占用了你太多的時間 ， 而且包含了一些你根本不需要知道的無用信息 。 比如一個藝人在出軌后選擇吃藥、一個與你無關的地區的天氣預報、你不認識的某個人今天離婚了等等 ， 這真的無關緊要 。 所以要做的就是不要把不必要的東西放在大腦里 ， 也不要記住不必要的信息 ， 尤其是在早上 。 所以請你從現在開始 ， 停止收集那些沒有用的信息 ， 請你刪除所有那些看起來咋咋呼呼但其實可關注可不關注的人 。

早上絕對不能做的事情之第二件：不喝水 。 你沒聽錯 ， 你應該在早上喝水的三個原因 。 首先 ， 即使補水是第一位的 ， 每個人都需要在早上補水 。 二是促進排放 ， 身體的新陳代謝通過喝水開始移動 ， 當水的重量施加到胃上時 ， 就會發生反射 ， 你很自然地去洗手間 。 喝水的第三個原因是會讓心情不那么低落 。 有些人早上起來莫名其妙的心情不好 ， 其實這跟人的自主神經有關 。 當交感神經占優勢時 ， 我們就是興奮的小船；當副交感神經占優勢時 ， 我們就是放松的大海 。 早晨是從放松的副交感神經主導狀態轉換到興奮的交感神經主導狀態的時機 。 這時候 ， 如果副交感神經一下子下降 ， 就會讓人既興奮又沮喪 。 一杯水可以防止這種情況 。