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絕經|女性絕經是壞事？未必！絕經后，這5個問題或許會“隨之而去”( 二 )

雌激素衰老絕經痛經


此外 ， 要注意補足氣血 ， 都說氣血是女人的“命根子” ， 因此補足氣血 ， 能延緩衰老 ， 讓女人更顯年輕態 。
這里建議女人們平時不妨用紅棗、玫瑰、枸杞、黑枸杞、人參等藥食同源的食材 ， 按照配方制作成人參玫瑰茶 ， 用溫開水沖泡飲用 ， 用不了多長時間 ， 就能起到養氣補血 ， 美容養顏等作用 。


3、保持良好的心情
絕經期的到來 ， 會影響體內激素水平的平衡 ， 此時女性情緒就會變得不穩定 ， 容易急躁生氣 ， 此時就要學會進行調節 ， 必要時可以請醫生干預 。 擁有積極樂觀的心態 ， 以平常心看待衰老 ， 這樣才能真正對抗衰老 ， 顯年輕 。

4、堅持運動
絕經后一定要注意呵護卵巢 ， 堅持運動是延緩衰老的一個好方法 。 通過運動可以加強肌肉力量 ， 提升骨密度 ， 讓身體更加硬朗 。