1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

冬季雖然冷 也要適當吃“冷”

人肺腑火盛，而冬天“上火”的現象似乎還更多，故民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法 。冬天外界氣候雖冷，但人們穿得厚，住得暖，活動少，可造成體內積熱不能適當散發，再加上冬令飲食所含熱量較高，所以很容易導致胃肺火盛 。
 

冬季吃些冷飲可消“火”
冬季吃些冷飲，旨在消“火”，不但效果較快，而且也是一番別致的享受 。當然，冬天吃冷飲食也要因人而異，尤其是脾胃腸功能欠佳者需慎食 。同時，冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用，治標不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等 。
冬天適當吃點涼菜
冬天天冷，人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動少，因此易發胖，尤其是胸、腹部和臀部 。為了不增加體重，除了注意體育鍛煉外，多吃些涼菜，能迫使身體自我取暖，多消耗一些脂肪從而達到減肥目的，確保健康 。
冬季可常喝涼開水
【冬季雖然冷 也要適當吃“冷”】若能經常飲用涼白開水，有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效 。尤其是早晨起床喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助于降低血壓、預防心肌梗塞 。