1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

體式|身體有這問題的人，腿越來越歪 || 瑜伽科普

因為身體問題科普雙腳臟器基礎瑜伽根基體式艾揚格

/ NO.93
（點擊可音頻學習哦）
瑜伽科普93
|Carrie|
※
|現在瑜伽練習非常的普遍 ， 很多人都是覺得好玩走進瑜伽館的 ， 能堅持下來的伽人非常不容易 ， 但是很多伽人因為一開始的時候隨便練習 ， 抱著玩玩的心態 ， 導致需要花費很長時間去糾正體式 。

體式|身體有這問題的人，腿越來越歪 || 瑜伽科普
文章圖片

很多人練習瑜伽是沒有一個概念的 ， 今天練哈他 ， 明天練流 ， 后天練馬甲線 ， 導致身體完全沒有根基 ， 最后還得從頭開始 。
瑜伽的根基就相當于房屋的地基 ， 地基是一棟房子的基礎 ， 同樣的道理根基也是一個體式的基礎 ， 它必須的穩定且扎實的 。 簡單的說根基就是瑜伽的基礎 ， 就如同練習舞蹈時也需要從零開始好好的打基礎 ， 那瑜伽也一樣的 ， 它也有自己的基礎動作 ， 前期就需要反復的去練習這些基礎體式 ， 讓身體慢慢能跟上去 。

體式|身體有這問題的人，腿越來越歪 || 瑜伽科普
文章圖片

首先 ， 站立體式是瑜伽的基礎體式 ， 因為雙腳的站立影響著身體和體式的結構 ， 如果雙腳不均衡 ， 不穩定會直接導致身體上面的不平衡和穩定 。 艾揚格大師在《瑜伽之光》中說到：“日常生活中人們不注意足部的正確姿勢 ， 不單影響外在的身體形態 ， 也影響到足部以上身體的健康 ， 包括雙腿、骨盆、脊柱 ， 甚至臟器因為沒有足夠的肌肉支持或受到過度積壓而產生疾病” 。
扁平足是足弓塌陷 ， 它會讓腿內側無法上提 ， 導致雙腳特別容易疲勞 ， 同時因為雙腿內側沒有上提的力令腹部的支持力下降 ， 很多臟器因為沒有足夠的上提力而下垂導致后面很多身體的問題 。 而基礎的站立體式可以糾正這些問題 ， 改善身體本身的缺陷 ， 讓它適合去做任何瑜伽體式 ， 讓身心都趨于平衡和完美 。

體式|身體有這問題的人，腿越來越歪 || 瑜伽科普
文章圖片

雖然基礎的練習會比較枯燥 ， 但如果你能耐心的堅持一年半載的話就會感受到體式帶給你身心的改變哦 。 而這才能讓你的瑜伽之路走的更遠哦 。
【體式|身體有這問題的人，腿越來越歪 || 瑜伽科普】喜歡的話給我們點個在看吧！如有侵權請聯系刪除！
-THANKS FOR READING-
要了解瑜伽體式更詳細的資訊
請關注“練瑜伽”ilianyujia公眾號
并回復體式關鍵詞
瑜伽君邀請您一起來猜體式
（點擊圖片進入）