本文轉載自微信公眾號：全球健身指南
（ID：yujiazhinan）
Hi ， 我是MAX！歡迎來到我的頻道！
最近熱播的韓劇《魷魚游戲》大家都看了沒？MAX覺得還不錯 ， 不過相比另一部日劇——《彌留之國的愛麗絲》 ， 還略顯遜色 。
劇情是一方面 ， 主要是因為女演員的顏值 ， 實在是被吊打這部劇中給MAX印象最深的就是......身穿比基尼搏斗的女演員——朝比奈彩 。
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這一招一式 ， 可真不是花架子 ， 93年出生、 被稱為“日版張柏芝”的她為了這部劇魔鬼特訓了三個月 ， 男演員都招架不住的訓練對她來說就是小菜一碟 。
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原因就在于從小就接受田徑訓練 ，還通關過日本的《極限體能王》 ， 實打實的“體力核心怪”
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也正是因為有這樣的運動熱情和訓練強度 ， 能讓她保持完美的身材 ， 突然覺得新垣結衣也不是很香了
【比基尼|驚現“日版張柏芝”？170cm身高穿比基尼肉搏！這動圖你能看幾遍？】
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打住 ， 男生哈喇子擦一擦 ， 女生美夢停一停！要知道這樣的身材和運動表現是需要堅持和付出的！
別妄想天上掉餡餅 ， 更別想通過這陣子猛練 ， 然后盡情放肆 ， 就還可以保持身材和運動能力 ， 異想天開
否則 ， 再好的身材也可能因為你的放縱而和你說再見 ， 就像下面這位up主......親手斷送了自己前凸后翹的完美身材
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來看看她原本每天1~2次的訓練日常 ， 擼鐵、高強度有氧通通拿捏 。
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*up主——加絨阿姨
飲食上偶爾會吃快餐、烤肉、火鍋 ， 但大部分還是吃得很健康 ， 蛋白質、碳水、脂肪 ， 簡單易操作的烹飪方法 。
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結果 ， 開始飄了 ， 放棄運動后 ， 大吃特吃一個月后 ， 從這樣
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變成了這樣
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不過這位up主可不是第一次這么“玩”的人了 ， 國外的這位教練 ， 更是狠人
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教練小哥一是為了激勵他的會員 ， 二是為了能使自己作為健身教練更有說服力 。
硬是在5個月時間內從82kg飆升到101kg ， 直接長胖了38斤 。
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不僅體型“胖”出天際 ， 就連性格也大變樣 ， 一向沉穩的他變得易怒且懶散 ， 做什么都提不起勁 ，醫生也告訴他的身體存在重大隱患 。
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