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睡眠|漲知識了！睡眠中斷可能有助于提高你的創造性思維

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【睡眠|漲知識了！睡眠中斷可能有助于提高你的創造性思維 】 

睡眠|漲知識了！睡眠中斷可能有助于提高你的創造性思維
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睡眠是日常生活中最重要的環節，掌握一定的睡眠技巧，可能有助于提高大腦的創造性思維。近日，在索邦大學（Sorbonne Université）的一個研究小組表示，如果人在剛剛入睡后被喚醒，這樣可能會讓他/她更有創造力。
有一個睡眠技巧是這樣的：他們在思考著一個問題或一些情況，然后在躺下小睡時，將一個物體放在手中。當他們昏昏欲睡時，手就會放松，手中的物體會掉到地上，把他們從睡夢中喚醒。這些人都聲稱，正是在那個時候，靈感會突然出現。這項研究中，研究人員對這個說法展開實驗。
除了快速眼動睡眠和深度睡眠之外，大多數人還會經歷一種被稱為N1的睡眠——即完全清醒和完全睡眠之間的短暫間隔，一種黃昏地帶。
研究人員招募了103名健康人，每個參與者都得到了八個數字的序列，然后被要求運用兩個數學原理來計算出序列中的下一個數字。研究者沒有告知參與者，序列問題有另一種秘密解決方法。接著，參與者被要求小睡一會兒，同時拿著一個杯子，如果他們打瞌睡，杯子就會掉下來把他們叫醒。
每位參與者都被安裝了探頭來測量他們的腦電波，以確定他們是否真的睡著了。小睡醒來之后，參與者會被要求解決同一類型的序列問題。
在第二次解決序列問題后，研究人員發現，那些進入和退出N1的人，更有可能確定解決數字問題的秘密方法——83%的人想出了這個方法。找出這個秘密方法的過程涉及創造性思維，研究人員建議，人們可以通過中斷自己的N1睡眠來提高創造力。
題為Sleep onset is a creative sweet spot的相關研究論文發表在《科學進展》上。
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