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飲食|降糖界的“扛把子”，不是苦瓜，冬季敞開吃，血糖穩定

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葛女士今年45歲 ， 患糖尿病已有3年時間 。 在抗擊糖尿病期間 ， 她結識了很多糖友 ， 也知道糖尿病能給人帶來多大的折磨 。 所以 ， 這些年來 ， 她一直在堅持控糖 。 萬幸的是 ， 她的努力是有收獲的 。
【飲食|降糖界的“扛把子”，不是苦瓜，冬季敞開吃，血糖穩定】據葛女士說 ， 她剛查出糖尿病時 ， 血糖值是13.8mmol/L ， 而現在的血糖值是5.7mmol/L ， 并且一直很穩定 。 糖友們知道葛女士的情況后 ， 都非常羨慕她 ， 經常向她請教降糖的方法 。
而葛女士說 ， 她之所以能將血糖控制的這么好 ， 除了靠改善飲食外 ， 還會在醫生的指導下補充營養物質 。

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醫生提醒：想要控制 ， 飲食調控不能忘 ， 這3類食物需少碰
1、高脂肪食物
血糖偏高的人 ， 平時要減少食用肉類食物 。 因為 ， 肉類食物的脂肪含量較高 ， 會增加人體消化負擔 ， 容易導致體重上漲 ， 出現發胖、超重的情況 。 而這會引起內分泌紊亂 ， 影響胰島素分泌 ， 促使糖尿病病情加重 。
2、高碳水食物
淀粉（碳水化合物）含量高的食物 ， 糖尿病患者也要少吃 。 因為 ， 淀粉會在身體中轉化為糖類物質 ， 引起血糖波動 ， 很容易升高血糖 。 所以 ， 米粥、面條、芋頭等高淀粉食物都要限量食用 。

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3、高糖分食物
含糖量高的食物 ， 糖尿病患者尤其要避開 ， 例如蛋糕、碳酸飲料、奶茶、糖果等 。 如果攝入過多糖分 ， 會使患者的胰島負擔加重 ， 影響血糖控制 ， 從而造成血糖居高不下 ， 增加糖尿病并發癥的出現概率 。
醫生：調控飲食 ， 可輔助穩定血糖 ， 但食物“降糖”切勿盲目信
葛女士還表示 ， 自己曾經為了控制血糖 ， 盲目信任食物能降糖 ， 差點血糖飆升 。 所以 ， 某些食物能降糖的謠言不能偏信 ， 例如：
1、苦瓜降糖
2、蕎麥降糖
3、洋蔥降糖
食物總歸還是食物 ， 最多能幫助平穩血糖 。 如果真的想要降糖 ， 平時還是應該補充一些利于降糖的營養物質 。

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降糖界的“扛把子”被發現 ， 不是苦瓜 ， 冬季敞開吃 ， 血糖穩定胰島強健
當血糖升高時 ， 患者應及時調整飲食 ， 適當補充一些幫助控糖的營養物質 。
對于血糖高的人 ， 應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉 ， 線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜 ， 被譽為胰島細胞修復的必須營養物質 ， 能明顯改善胰腺血液循環 ， 激活胰島細胞的釋放胰島素的能力 ， 明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率 ， 同時改善糖代謝 ， 降低血清膽固醇水平 ， 調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝 。

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另外 ， 血糖高的人 ， 還應該經常運動
時常運動的人 ， 身體素質、基礎代謝率都相對較高 ， 能更快速的分解、消耗體內的糖類物質 ， 利于血糖水平的穩定 ， 能幫助緩解糖尿病病情 。 因此 ， 血糖高的人務必要養成運動的習慣 。