3、戒煙
吸煙會引發肺癌 ， 這個不多說 ， 煙是一定要戒掉的!對身體的創傷極大!
4、每天運動30分鐘
養肺最佳時間是早上7-9點 ， 這個時間段可以在體育公園跑跑步 ， 慢慢走 ， 打打太極拳 ， 運動一下 ， 強化肺的呼吸功能 。

5、護陰防燥滋潤肺 ， 多吃的潤肺的食品
吃些梨、荸薺、藕、柚子、蜂蜜等清涼潤肺食品:梨:梨肉香甜可口 ， 肥嫩多汁 ， 有清熱解毒 ， 潤肺生津、止咳化痰等功效 ， 生食、榨汁、燉煮都可以 。 冰糖燉梨是我國傳統的食補品 ， 可以滋陰潤肺 ， 止咳化痰 。
專家強調說 ， 梨皮的潤肺止咳作用最好 ， 建議大家帶皮吃梨 。 白色的食物通常比較潤肺止咳 ， 比如我們常說的梨、冬瓜、藕、荸薺、百合、白菜、花椰菜、馬鈴薯、燕麥、銀耳、白蘿卜等 。

嘴上吃好 ， 保護好肺 ， 飲食注意 ， 加強鍛煉 。
參考文獻；
【1】《醫學專家：吃“清肺”食物對 PM2.5 基本無效》 ， 揚子晚報 ， 2014-10-20
【2】《4 個妙招自測肺功能最簡單的養肺 7 招》 ， 人民網 ， 2015-07-17

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