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套操|頸椎病救星，這套操每天10分鐘：消除富貴包，緩解肩膀酸痛

頸椎病救星，這套操每天10分鐘：消除富貴包，緩解肩膀酸痛
有這樣一則新聞報道：湖南省的李女士，今年50歲出頭，最近她總覺得頸椎不舒服，為了緩解酸痛，她就找了一家按摩所去按摩。
斷斷續續按了一個月后，她的酸痛癥狀不但沒有緩解，而且更加嚴重了，甚至連走路都變得困難起來。家人趕緊把她送往醫院檢查。檢查得知，李女士頸椎疼，是因為按摩力度過重，使她的椎體遭到了破壞，如果再嚴重一點，可能會引起病理性骨折癱瘓。所幸李女士還沒有出現癱瘓情況，算是不幸中的萬幸。
看到這里，你是不是也心頭一緊，原來按摩不當竟會給我們的頸椎帶來如此大的隱患，所以當頸椎不舒服時，千萬不要去那種小場所盲目按摩。不過，也不用過于擔心，只要你去了解它，用心保養它，它自然也不會給你帶來健康困擾。
一、保養好頸椎究竟有多重要？
頸椎對于我們的身體是一個什么樣的存在呢？沒事的時候，哪哪都好，人們也覺不出它有多重要。但一旦感覺難受的時候，基本上就有點晚了，那個時候它已經受到了傷害，輕則頸背酸困，重則頭暈手麻，引發心腦疾病，萬萬忽視不得。
我們的頸椎，向上連著大腦，向下接著軀干，周邊分布著許多神經血管，是人體中樞神經的重要部位。既幫我們維持著上下的肢體運動，又促進著身體的血液循環，重要性不言而喻。
可惜的是，生活中有太多人不重視保養頸椎。往往是傷害不可逆轉了，才后悔莫及，尤其是年齡大了，更是不好恢復。最可怕的是，頸椎一旦受到傷害，往往會引發以下這幾種疾病：
第一類：頭暈頭痛。我們的大腦要靠血液循環來運轉，一旦頸椎病變走形，很容易造成頸部血流量循環減少，繼而引發腦供血不足，人就會出現頭暈、頭痛等癥狀。
第二類：高血壓疾病。頸椎病常會引起頸部疼痛、酸痛，甚至上肢發麻，人在痛感的刺激下，血壓就會變得忽高忽低，嚴重時便會誘發高血壓疾病發生。
第三類：胃部疾病。頸椎病有時還會引起胃腸交感神經功能興奮，導致人出現食欲不佳、腹部飽脹、打嗝這些癥狀，隨即引發一些胃部相關疾病。
第四類：心臟類疾病。人要是頸椎出現病變，也很有可能引發心臟類疾病。這是因為相關神經受到壓迫，引發心律失常出現的情況，這一類人常常出現心悸、胸悶、失眠這些癥狀。
第五類：視力疾病。有些人頸椎病比較嚴重，還會出現視力模糊、眼睛酸疼、流淚怕光等這些情況，讓人發生視力障礙。
第六類：身體癱瘓。頸椎病最嚴重的后果，便是身體癱瘓。這類頸椎病往往是傷到了脊髓，導致神經元損傷，壓迫了四肢神經，后果非常嚴重。
頸椎，對于我們來說，是牽一發而動全身的存在，所以千萬要重點關愛我們的頸椎，不能大意馬虎，且年齡越大，越要注意。
二、注意，這些“舒服”的姿勢，有可能損傷到頸椎
比如，二郎腿坐姿。這個坐姿，相信大多數人都有過，畢竟翹著二郎腿比正襟危坐舒服多了。長期蹺二郎腿會使脊柱受到不平衡的壓力，可能發生脊柱變形、脊柱側彎等，那么相應的，我們的頸椎也會受到影響，有不適的感覺。
除了坐姿，我們的睡眠姿勢，站立姿勢，若是不恰當，也會引發頸椎病，需要注意哦。
1、坐姿不當。
坐姿不當究竟有多危險？讓一組數據來告訴你：美國紐約市脊椎外科醫學中心研究，坐著時低著頭，頸椎間盤的壓力能增加到12公斤往上。頭低得越多，頸椎間盤承受的壓力便越大。
而我們的頸椎，只是那么小小的一根脊柱骨頭而已。坐著時愛低頭，這是個不良習慣，尤其是現在手機很普遍，坐著低頭玩手機，再幸福不過，不過你的頸椎就不幸福了。