1. 跟其他水果一起換著吃，混著吃 。我國膳食指南建議大家要注意飲食多樣性，爭取每周吃的蔬菜水果至少有10種 。尤其是非常喜歡吃梨的朋友，水果不能只吃梨，可以跟蘋果、冬棗、柿子、葡萄等混合，每種水果吃一點 。
2. 吃梨要適量 。成年人每天建議吃200-350克的新鮮水果 。不同品種的梨，個頭大小、單個重量差異很大 。水果吃過量了，也容易有糖分過量、能量過剩的問題，不要吃太多就好 。

(責任編輯：張遠翔_NJ6638)

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