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秋季多吃4種瓜果補血美白皮膚好( 二 )

美容護膚


功效：清熱解毒、生津止渴、潤膚養顏 。

【黃瓜】潔膚潤膚+美白
黃瓜被稱為“廚房里的美容劑” 。黃瓜汁能美容，它有潔膚作用，可以防止皮膚老化 。
黃瓜的一個顯著特點是它的含水量高達96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的 。炎夏季節，口燥舌干，一根黃瓜就可使人口渴頓解，甘涼滿口 。它含的纖維素非常豐富、嬌嫩，在促進腸蠕動，通利大便和排匯腸內毒方面有很好的作用 。
黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線也起到很大的效果 。黃瓜含有豐富的維生素C，具有美白功效，對肌膚起到潤膚、增白的作用 。


【推薦食譜】黃瓜炒雞蛋
材料：雞蛋、黃瓜、其它調味料
做法：1、將黃瓜洗凈，去蒂，劈為兩半，斜刀切成片;
2、 雞蛋磕入碗內打散;
3、炒鍋放火上，加入豬油20克，熱后先將蛋液倒入炒熟;
4、推至鍋邊，加入豬油，下蔥末熗鍋;
5、投入黃瓜片，同雞蛋一起炒勻，烹入料酒，加少許水;
6、最后放入精鹽、味精、勾芡，出鍋裝盤即成 。